Banan, Truskawka i Awokado – Przepis na Idealny Smoothie

1. Przygotuj składniki: Obranie awokado, pokrojenie banana i usunięcie szypułek z truskawek to kluczowe kroki, które wpłyną na końcowy efekt. Jeśli chcesz intensywniej schłodzonego smoothie, użyj mrożonych truskawek lub dodaj kostki lodu.
2. Połącz wszystko w blenderze: Wsyp truskawki, dodaj plastry banana, miąższ awokado, mleko oraz opcjonalne składniki, takie jak miód, ekstrakt waniliowy czy lód.
3. Miksuj do kremowej konsystencji: Uruchom blender i miksuj przez około 30–60 sekund, aż wszystkie składniki połączą się w gładką, jednolitą masę. Jeśli smoothie jest za gęsty, dodaj nieco więcej mleka lub wody.
4. Podawanie: Rozlej smoothie do szklanek, dekorując przy użyciu plasterka banana, truskawki lub liścia mięty. Natychmiast podawaj, aby cieszyć się pełnią świeżości i smaku.

Dlaczego warto spróbować tego smoothie?

• Awokado: Dodaje kremowości i jest bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone, które wspierają pracę serca i poprawiają stan skóry.
• Truskawki: Pełne antyoksydantów i witaminy C, jednocześnie nadają napojowi delikatnie kwaśny posmak.
• Banan: Naturalny słodzik i źródło potasu, który wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
• Mleko roślinne: Doskonała alternatywa dla osób unikających produktów mlecznych, dodająca lekkości i nutę orzechową.

Wskazówki i triki:

←PoprzedniNastępny→