Reklama
Reklama
Reklama

Batony owsiane bez pieczenia z rodzynkami i morelą: Słodka i zdrowa przekąska

Przygotowanie suszonych owoców: Morele pokrój na drobniejsze kawałki, aby łatwiej było je wymieszać z pozostałymi składnikami. Możesz także je wcześniej namoczyć na kilka minut w ciepłej wodzie, jeśli wolisz miększe owoce.

Mieszanie składników: W dużej misce połącz płatki owsiane, rodzynki, pokrojone morele, masło orzechowe, miód lub syrop klonowy oraz nasiona chia, jeśli ich używasz. Dodaj cynamon, jeśli lubisz korzenny posmak. Wymieszaj dokładnie, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.

Formowanie batonów: Jeśli masa jest za sucha, dodaj trochę wody, aby uzyskać lepszą konsystencję. Wtedy łatwiej będzie ją uformować. Wyłóż formę do pieczenia lub dużą tacę papierem do pieczenia, a następnie przełóż masę owsianą. Delikatnie dociśnij masę, aby była równomiernie rozłożona.

Chłodzenie: Wstaw formę do lodówki na około 1-2 godziny, aż masa stwardnieje i będzie gotowa do pokrojenia na batony.

Pokrojenie i podanie: Po schłodzeniu pokrój masę na prostokątne batony. Możesz je przechowywać w lodówce przez kilka dni.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Te batony owsiane są świetne jako zdrowa przekąska do pracy, szkoły lub na wycieczki. Można je także zabrać na piknik lub długą podróż. Przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce, aby zachowały świeżość przez kilka dni. Jeśli chcesz, możesz je zamrozić – wówczas będą idealną przekąską na później.

Warianty:

Batony z orzechami: Dodaj do masy posiekane orzechy włoskie, migdały lub nerkowce, aby wzbogacić batony o dodatkowe białko i zdrowe tłuszcze.
Z dodatkiem czekolady: Jeśli masz ochotę na słodszą wersję, możesz dodać kawałki gorzkiej czekolady, które świetnie komponują się z owocami i płatkami owsianymi.
Bezglutenowa wersja: Zamiast tradycyjnych płatków owsianych, użyj bezglutenowych płatków owsianych, aby przygotować wersję przyjazną osobom na diecie bezglutenowej.
FAQ:

Reklama

Yo Make również polubił

Dużym błędem jest dodawanie wody do gotowania ryżu. Skorzystaj z tej wskazówki!

Najpierw musisz umyć ryż, ale bez przesady. Podczas mycia nie ma konieczności płukania ryżu pod bieżącą wodą. Wymieszaj rękoma i ...

Batony energetyczne z czekoladą i daktylami bez pieczenia: zdrowa przyjemność

4 Przygotuj bazę Wyłóż blachę o wymiarach 8×8 cali papierem pergaminowym Pozostaw nadmiar, aby można go było łatwo usunąć Lekko ...

Herbatka w bombie z imbirem i kurkumą wzmacniająca odporność

(Na bombę herbacianą) Kalorie: 25 Witamina C: 15 mg Antyoksydanty: wysokie Gingerole: obecne Kurkumina: obecna Zero tłuszczu, bez cholesterolu Chronometraż: ...

Sekret gładkiego, intensywnie zielonego kremu pistacjowego tkwi w gotowaniu pistacji przez 5 minut, odstawieniu ich do ostygnięcia i obraniu z brązowej skórki.

Pistacje gotuj przez 5 minut, odcedź i połóż na ściereczce. Pocieraj je szmatką, aby poluzować skórkę i obrać. Pistacje włóż ...

Leave a Comment