Batony owsiane z masłem orzechowym i bananem bez pieczenia – zdrowe, pyszne i przyjazne dla WW

👩‍🍳Instrukcje

1. Przygotuj mieszankę

• Rozgnieć dojrzałego banana w średniej misce, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.

• Dodaj masło orzechowe, syrop klonowy (lub słodzik), ekstrakt waniliowy i cynamon. Mieszaj, aż masa będzie jednolita.

• Dodaj płatki owsiane i opcjonalne składniki, mieszając, aż mieszanina stanie się gęsta i lepka.

2. Wciśnij do patelni

• Wyłóż  kwadratową formę o wymiarach 8 x 8 cali  papierem pergaminowym, aby łatwiej było wyjąć formę.

• Wlej mieszankę na patelnię i równomiernie rozprowadź.

• Dociśnij mieszankę mocno tylną stroną szpatułki lub lekko zwilżonymi dłońmi – dzięki temu batony będą naprawdę twarde.

3. Ostudzić i schłodzić

• Odstawić do lodówki na co najmniej  2 godziny  lub do momentu stężenia.

• Gdy mieszanina będzie już twarda, wyjmij ją z formy za pomocą papieru do pieczenia i połóż na desce do krojenia.

4. Pokrój i podaj

•  Pokrój na 12-16 kwadratów lub batoników , w zależności od pożądanej wielkości porcji  .

• Przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce nie dłużej niż  tydzień lub  zamrozić  na okres do  3 miesięcy .

🌟Dlaczego pokochasz te batony

✔️Nie wymaga pieczenia.
✔️Tylko kilka zdrowych składników.
✔️Przyjazne dla dzieci i idealne do lunchboxa.
✔️Naturalnie słodzone bananem.
✔️Można zamrozić i przygotować posiłek.

Te batony udowadniają, że zdrowe przekąski nie muszą być skomplikowane ani nudne. Są ciągnące, lekko słodkie i pełne składników dodających energii, które dodadzą Ci energii na cały dzień.

Więc następnym razem, gdy na blacie kuchennym znajdziesz dojrzałego banana, pomiń chleb bananowy i wypróbuj te batony bez pieczenia — później sobie podziękujesz!