Będziesz jeść co najmniej 3 razy dziennie! Zdrowy przepis na płatki owsiane! Jedz i schudnij!

Rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F), aby mieć pewność, że jest gotowy do pieczenia.

Przygotowanie płatków owsianych: Zmiel 100 g płatków owsianych na małe kawałki. Dzięki temu płatki owsiane będą miały gładką konsystencję.

Wymieszaj suche składniki: W dużej misce dokładnie wymieszaj zmielone i całe płatki owsiane.

Dodaj owoce: Dodaj pokrojone w kostkę jabłko i banana do mieszanki owsianej, dobrze wymieszaj.

Sezon: Posyp mieszaninę obficie cynamonem, aby wzmocnić profil smakowy.

Wymieszaj z olejem: Dodaj olej kokosowy do mieszanki, zapewniając równomierne rozprowadzenie i uzyskanie bogatego smaku.

Dodaj orzechy: Wymieszaj orzechy włoskie lub migdały, aby uzyskać dodatkową teksturę i odżywianie.

Pieczenie: Przenieś mieszaninę płatków owsianych do naczynia do pieczenia i piecz przez 30 minut lub do momentu, aż będą złociste i chrupiące.

Wnioski:

Kontynuuj na następnej stronie