Bezcukrowa i bezmączona zapiekanka owsiana z jabłkami i marchewką na śniadanie
Rozgrzej piekarnik do 175°C (350°F). Nasmaruj niewielkie naczynie do pieczenia (np. 23×23 cm lub 9×9 cali).
2️⃣ Wymieszaj osobno suche i mokre składniki:
W misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy, cynamon, gałkę i sól.
W osobnej misce połącz starte jabłko, marchew, banana, jajko, wanilię oraz mleko. Dobrze wymieszaj.
3️⃣ Połącz i upiecz:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników, dokładnie wymieszaj.
Przelej do przygotowanego naczynia.
Piecz 30-35 minut, aż wierzch się zarumieni i całość będzie dobrze zetnuta.
Po ostudzeniu, odczekaj 10 minut przed pokrojeniem.
Cenne wskazówki:
🍯 Chcesz dodać więcej miękkości? Dodaj 2 posiekane daktyle (bez cukru!).
🔥 Chcesz chrupiący wierzch? Przed końcem pieczenia posyp dodatkowo orzechami i opiekaj przez 2-3 minuty.
🍏 Użyj kwaśnych jabłek (np. Granny Smith), aby zmniejszyć naturalną słodycz i uzyskać bardziej wyrazisty smak.
Dodatkowe pomysły na wzbogacenie przepisu:
🥛 Podawaj z jogurtem naturalnym — dodaje białka i kremowości.
🌰 Posyp’ odrobiną wiórków kokosowych na wierzch przed pieczeniem — dla jeszcze większej tekstury!
☕ Dodaj ½ łyżeczki imbiru lub kardamonu, aby nadać mu orientalny akcent.
Słowa kluczowe i trendy:
zdrowa zapiekanka owsiana bez cukru
bezglutenowa śniadaniowa zapiekanka z jabłkami i marchewką
fit przepisy na śniadanie
wegańskie i paleo śniadanie
bio składniki na śniadanie
białko roślinne na śniadanie
Przygotuj ten przepis już dziś i ciesz się zdrowym, pysznym i odżywczym śniadaniem, które pokocha Twoja rodzina! 🌟💚
Yo Make również polubił
DŁUGO W KOMFORCIE DZIĘKI TEJ NIEZWYKŁEJ CIELĘCINCE BLANQUETTE
Od kilku lat robię te gnocchi prosto: bez mąki, bez wyrabiania ciasta ręcznie, bez wałkowania i w zaledwie 20 minut. Dziś chcę zaprezentować jedną z najprostszych i najszybszych metod przygotowania klasycznych chińskich pierogów, którą stosuję od kilku lat. Przygotowanie tych pierogów nie zajmuje dużo czasu i nie zabrudzi rąk ani stołu. Rezultatem są pyszne i delikatne pierożki z ricottą. Te pierożki będą prawdziwą rozkoszą dla każdego, kto uwielbia wyrazisty smak ricotty. Jestem pewna, że gdy raz przygotujesz te pierożki w ten sposób, nigdy nie będziesz chciał ich przyrządzać inaczej. Spróbuj i przekonaj się sam! Składniki: Ser świeży (suchy) – 500 g Jajka – 1-2 Semolina (lub mąka dla tych, którzy nie lubią mąki) – 5-6 łyżek Sól lub cukier – do smaku Masło – opcjonalnie i do smaku Przygotowanie: Ponieważ ciasto na gnocchi przygotowuje się dość szybko, najpierw stawiam garnek z wodą na kuchence i włączam. W międzyczasie przygotowuję ciasto bez wyrabiania go ręcznie, a po prostu mieszam wszystkie składniki łyżką w odpowiednim naczyniu. Jajka, sól lub cukier i semolinę umieszczam w misce z ricottą. Przygotowując słodkie ravioli, dodaję trochę cukru waniliowego lub wanilii dla smaku. Wszystko dokładnie mieszam. Chciałabym zaznaczyć, że ricotta do leniwych ravioli powinna być używana tylko na sucho; jeśli użyjesz mokrej ricotty, ravioli będą się „rozlewać”. Gdy ricotta jest wilgotna, dobrze ją odciskam i układam w kilku warstwach gazy. Osoby, które nie lubią semoliny, mogą użyć mąki. Ciasto pozostawiam na kilka minut, aby semolina lekko napęczniała, a następnie przekładam i rozprowadzam na dużym, płaskim talerzu o wysokości około 1,5-2 cm. Następnie łyżką lub widelcem wkładam ciasto, kawałek po kawałku, do wrzącej, osolonej wody. Ciasto łatwo odchodzi od łyżki po zanurzeniu w wrzątku. Zajmuje to tylko kilka minut, a wszystkie gnocchi są już w garnku. Pierogów nie gotuję dłużej niż 1-1,5 minuty po ugotowaniu. Wyjmuję gotowe gnocchi, dodaję masło i podaję.
Letnia Rozkosz: Deser z Galaretką Melonową i Nutą Śmietankowej Świeżości
Makaron z kurczakiem w maślanej sosie – prosty, pyszny obiad