Buraki, jabłko i marchewkę dokładnie umyj i pokrój na kawałki.
Zblenduj wszystkie składniki lub przepuść przez sokowirówkę.
Dodaj sok z cytryny, wymieszaj i wypij od razu.
✅ Efekt: Prawdziwa bomba witaminowa na zimę, która dodaje energii i wzmacnia odporność!
3. Jak Często Pić Sok z Buraka?
🥤 1 szklanka dziennie (najlepiej rano na czczo lub przed obiadem).
🥤 Jeśli dopiero zaczynasz, zacznij od ½ szklanki i stopniowo zwiększaj ilość.
🥤 Nie przesadzaj! Nadmiar buraka może powodować zbyt intensywne oczyszczanie organizmu i lekkie osłabienie.
4. Kto Powinien Uważać na Sok z Buraka? ⚠️
❗ Osoby z niskim ciśnieniem – buraki mogą dodatkowo je obniżyć.
❗ Osoby z kamicą nerkową – buraki zawierają szczawiany, które mogą przyczyniać się do powstawania kamieni.
❗ Diabetycy – chociaż buraki mają niski IG, warto kontrolować ilość spożywanego soku.
5. Podsumowanie
Sok z buraka to idealny sojusznik zdrowia, szczególnie zimą! Pomaga wzmocnić odporność, oczyścić organizm, poprawić krążenie i dodać energii. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie w naturalny sposób, koniecznie włącz buraki do swojej diety!
💡 Czy już pijesz sok z buraka? Jakie masz doświadczenia? Podziel się swoją opinią! 😊🥤
Yo Make również polubił
Udka z kurczaka pieczone w piekarniku ze słodką polewą czosnkowo-miodową.
Jak zrobić klasyczny, domowy majonez: przepis z cytryną i bardzo kremową konsystencją!
Naleśniki z Kremem Bez Piekarnika – Prosty Przepis na Pyszny Deser!
Oto sekret polepszenia smaku kurczaka.