Buraki: Korzyści dla wzroku, zdrowia jelita grubego i wątroby

Korzyści ze spożywania buraków dla zdrowia jelita grubego

1. Wspomaga oczyszczanie jelit

Błonnik pokarmowy zawarty w burakach działa jako naturalny środek oczyszczający jelita grube, usuwając nagromadzone toksyny i wspomagając zdrowe trawienie.

2. Zmniejsz ryzyko raka jelita grubego

Badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w burakach chronią komórki jelita grubego przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do raka. Ponadto, zawarty w nich błonnik przyczynia się do tworzenia zdrowego stolca, zmniejszając narażenie na czynniki toksyczne.

3. Łagodzi zaparcia

Jeśli cierpisz na zaparcia, jedzenie buraków może być naturalnym rozwiązaniem. Zawartość błonnika w burakach pobudza wypróżnienia, ułatwiając wypróżnianie.

Korzyści z buraków dla wątroby

1. Oczyszcza wątrobę

Betaina, związek występujący w burakach, pomaga rozkładać tłuszcz zgromadzony w wątrobie i wspomaga jego eliminację. Jest to szczególnie korzystne dla osób ze stłuszczeniem wątroby.

2. Poprawia funkcjonowanie wątroby

Regularne spożywanie buraków stymuluje produkcję enzymów wątrobowych, co poprawia zdolność wątroby do filtrowania toksyn i przetwarzania składników odżywczych.

3. Zapobiega chorobom wątroby

Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym buraki chronią wątrobę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które mogą wywołać przewlekłe choroby, takie jak marskość wątroby czy zapalenie wątroby.

Naturalne przepisy z burakami

1. Sok antyoksydacyjny na wzrok

Składniki:

• 1 średni burak
• 2 marchewki
• 1 jabłko
• Sok z połowy cytryny

Instrukcje:

1. Umyj i obierz składniki.
2. Zmiksuj lub wyciśnij sok z buraków, marchewek i jabłka.
3. Przed podaniem dodać sok z cytryny.
4. Pij ten sok na pusty żołądek trzy razy w tygodniu, aby poprawić zdrowie swoich oczu.
   
   ←PoprzedniNastępny→