Chrupiące kotlety z kurczaka i ziemniaków – prosty i pyszny przepis
Smaż na rozgrzanym oleju na złoty kolor z obu stron.
Po usmażeniu odsącz na papierowym ręczniku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Kotlety podawaj z surówką i sosem czosnkowym lub jogurtowym.
Doskonale smakują również z puree ziemniaczanym lub ryżem.
Możesz je przechowywać w lodówce do 2 dni, a także zamrozić na później.
Warianty:
Z serem – Dodaj do masy starty ser żółty dla bardziej kremowego smaku.
Z ziołami – Wzbogać smak, dodając natkę pietruszki lub koperek.
Bezglutenowe – Zamiast bułki tartej użyj mąki kukurydzianej lub migdałowej.
FAQ:
1. Czy mogę upiec kotlety zamiast smażyć?
Tak, piecz je w piekarniku nagrzanym do 200°C przez około 25 minut, przewracając w połowie czasu.
2. Czy mogę użyć innego mięsa?
Tak, możesz zastąpić kurczaka indykiem lub nawet mielonym mięsem wieprzowym.
3. Czy można zrobić kotlety bez jajka?
Tak, możesz dodać więcej bułki tartej lub użyć siemienia lnianego namoczonego w wodzie jako zamiennika jajka.
To idealne kotlety dla całej rodziny – proste, sycące i pełne smaku! Smacznego! 🍽️
Yo Make również polubił
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Roladki wieprzowe z omletem jajecznym i boczkiem
Wykwintny język wołowy w pikantnym sosie – krok po kroku
Nigdy wcześniej nie próbowałeś takiej tortilli! Ten wspaniały przepis zaskoczył wszystkich