
Chrupiące krakersy soczewicowe z kremowym dipem kokosowym
Tworzenie ciasta na krakersy
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) i wyłóż dużą blachę do pieczenia papierem pergaminowym. Taka temperatura zapewnia równomierne pieczenie, zapobiegając jednocześnie przypalaniu się krakersów.
W robocie kuchennym lub blenderze o dużej mocy połącz namoczone i odsączone soczewice z posiekanymi ząbkami czosnku. Miksuj, aż uzyskasz stosunkowo gładką pastę, w razie potrzeby zeskrobując boki. Mieszanka nie musi być idealnie gładka, ponieważ pewna tekstura dodaje charakteru gotowym krakersom.
Dodaj kurkumę, wędzoną paprykę, kminek, sól i czarny pieprz do mieszanki soczewicy. Te przyprawy nie tylko zapewniają niesamowity smak, ale także przyczyniają się do pięknego koloru i potencjalnych korzyści zdrowotnych. Kurkuma dodaje właściwości przeciwzapalnych, podczas gdy wędzona papryka zapewnia głębię i subtelny wędzony smak.
Gdy procesor pracuje, powoli wlewaj oliwę z oliwek i wodę. Mieszanka powinna połączyć się w spójną, smarowalną pastę, która trzyma się razem po ściśnięciu. Jeśli mieszanka wydaje się zbyt sucha, dodawaj wodę po jednej łyżeczce na raz, aż uzyskasz odpowiednią konsystencję.
Przełóż mieszankę soczewicy do miski i dodaj wymieszane nasiona sezamu. Te nasiona dodają krakersom pysznej chrupkości, orzechowego smaku oraz dodatkowego białka i zdrowych tłuszczów.
Formowanie i pieczenie krakersów
Podziel mieszankę soczewicy na dwie porcje, aby łatwiej ją było ułożyć. Połóż jedną porcję na przygotowanym papierze pergaminowym i przykryj drugim arkuszem pergaminu. Używając wałka, rozwałkuj mieszankę na grubość około 3-4 mm. Im cieńsze rozwałkujesz, tym bardziej chrupiące będą krakersy.
Zdejmij górny papier pergaminowy i ostrym nożem lub nożem do pizzy natnij zwinięte ciasto na kawałki wielkości krakersa, kwadraty lub prostokąty o wymiarach około 5 cm. Nie rozdzielaj kawałków całkowicie; natnij je tylko na tyle głęboko, aby po upieczeniu powstały łatwe do złamania linie.
Lekko posmaruj powierzchnię oliwą z oliwek, co pomoże uzyskać złotą, chrupiącą powłokę. Powtórz proces z pozostałą mieszanką soczewicy na drugiej blasze do pieczenia.
Yo Make również polubił
Moje zdrowe naleśniki: maksimum energii i zero głodu aż do obiadu! Tylko 150 kcal
To danie jest niesamowite! Jest jeszcze smaczniejsze następnego dnia… jeśli wytrzymasz tak długo!
Ciasteczka niskowęglowodanowe BEZ mąki, BEZ cukru! Dietetyczny przepis ze składnikami
Placki owsiane z jogurtem