Reklama

Chrupiący Pieczony Kalafior: Zdrowa i Smaczna Przekąska

April 15, 2025 by admin

Pieczony kalafior to doskonała alternatywa dla niezdrowych przekąsek. Jest chrupiący, aromatyczny i pełen smaku. To świetny wybór dla osób, które chcą jeść zdrowo, ale nie rezygnować z pysznych doznań kulinarnych. W tym artykule znajdziesz sprawdzony przepis na chrupiący pieczony kalafior, który zachwyci Twoje podniebienie.

Składniki:

1 średni kalafior

2 łyżki oliwy z oliwek

1/2 łyżeczki soli

zobacz więcej na następnej stronie

W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek z przyprawami.

Dodaj różyczki kalafiora do miski i dokładnie wymieszaj, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty przyprawami.

Jeśli chcesz dodać bułkę tartą lub parmezan, posyp nimi kalafior i delikatnie wymieszaj.

Ułóż kalafior na blasze, zachowując odstępy między kawałkami.

Piecz przez 25-30 minut, aż kalafior stanie się złocisty i chrupiący. W połowie pieczenia przewróć kawałki, aby równomiernie się przypiekły.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:Pieczony kalafior smakuje najlepiej na ciepło, podany z sosem jogurtowym, czosnkowym lub hummusem.

Możesz go także dodać do sałatek, wrapów czy jako dodatek do obiadu.

Jeśli zostaną resztki, przechowuj je w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Możesz je podgrzać w piekarniku lub na suchej patelni, aby odzyskały chrupkość.

Warianty:

Z serem: Po upieczeniu posyp kalafior startym serem cheddar i zapiecz przez dodatkowe 5 minut.

Z sosem BBQ: Po upieczeniu obtocz kalafior w ulubionym sosie BBQ i zapiecz przez kolejne 5 minut.