Ciasto jogurtowe z 3 składników

• • Dla urozmaicenia użyj jogurtu smakowego (np. waniliowego lub cytrynowego).
  • W razie potrzeby zastąp mąkę samorosnącą mąką uniwersalną i 1 łyżeczką proszku do pieczenia.
  • Unikaj zbyt długiego mieszania, by ciasto było lekkie i puszyste.

• Resztki przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 3 dni.

Korzyści odżywcze

• • Jogurt:  Bogaty w białko, wapń i probiotyki.

• Jaja:  Dostarczają białka i niezbędnych składników odżywczych.
• Mąka:  Nadaje ciastu strukturę i lekkość.

Informacje dietetyczne

• Przyjazne wegetarianom.
• Można przygotować wersję bezglutenową, używając bezglutenowej mąki samorosnącej.

Wartości odżywcze (na kromkę – 8 porcji)

• • Kalorie: 120
  • Białko: 5 g
  • Węglowodany: 15 g

• Tłuszcz: 4 g
• Błonnik: 0,5 g
• Cukier: 5 g