Ciasto owsiane z brzoskwiniami: zdrowy deser dla dobrego samopoczucia

✅ Dlaczego jest to zdrowe:

• Bogate w błonnik (dzięki owsowi)

• Niska zawartość rafinowanego cukru

• Z dobrymi tłuszczami (oliwa z oliwek extra virgin lub jogurt)

• Zawiera świeże brzoskwinie , źródło witamin i przeciwutleniaczy

🍑 Składniki (na formę o średnicy 22 cm)

• 2 dojrzałe brzoskwinie

• 150 g płatków owsianych (lub mąki owsianej)

• 50 g mąki pełnoziarnistej (opcjonalnie, dla lepszej konsystencji)

• 2 jajka

• 80 ml mleka (dostępne jest również mleko roślinne)

• 50 g cukru kokosowego lub miodu (do smaku)

• 40 ml oleju z nasion lub delikatnego oleju EVO

• 1 saszetka proszku do pieczenia

• 1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)

• Starta skórka z ekologicznej cytryny

• Szczypta soli

Kontynuuj na następnej stronie