Ciasto owsiane z czekoladą i bananem z polewą espresso

Aby ciasto było naturalnie słodkie, upewnij się, że banany są dojrzałe.
Jeśli wolisz gładszą konsystencję, możesz zmiksować namoczone płatki owsiane przed dodaniem ich do ciasta.
Jeśli chcesz uniknąć dodatku kofeiny do lukru, możesz użyć kawy espresso bezkofeinowej.
Korzyści odżywcze:
Owies: Dostarcza błonnika, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i pomaga utrzymać stały poziom energii.
Banany: dodają naturalnej słodyczy i są dobrym źródłem potasu i witamin.
Kakao w proszku: bogate w przeciwutleniacze, korzystnie wpływa na zdrowie serca.
Jaja: Dostarczają białka i zdrowych tłuszczów, dzięki czemu ciasto pozostaje wilgotne i pyszne.
Informacje dietetyczne:
Wegetariańskie: Ten przepis jest odpowiedni dla wegetarian.
Opcja bezglutenowa: Aby przepis był bezglutenowy, użyj płatków owsianych bezglutenowych.
Opcja bez rafinowanego cukru: Możesz pominąć lukier na bazie espresso, aby uniknąć dodatku rafinowanego cukru lub użyć w lukrze zamiennika cukru. Informacje żywieniowe (na kromkę):