Cukinia na diecie

Składniki

1 cukinia

1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin

Bułka tarta do smaku

Przyprawy do smaku

Procedura

Pokrój cukinię w słupki. Obtocz w oleju, a następnie w bułce tartej z przyprawami. Piecz w temperaturze 200°C przez 20 minut.

7. Zupa z cukinii

Delikatne, sycące i doskonałe nawet na zimno.

Czas przygotowania: 10 min

Czas gotowania: 15 min

Kalorie: 100 kcal

Porcje: 1

Składniki

2 cukinie

1 łyżka jogurtu greckiego lub robioli

1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin

Sól, pieprz, mięta

Procedura

Ugotuj plastry cukinii w lekko osolonej wodzie. Zmiksuj, dodaj jogurt i odrobinę oliwy. Podawaj na ciepło lub na zimno.

Dzięki tym 7 przepisom możesz podać cukinię na stół na wiele smacznych, lekkich i pysznych sposobów. Idealne dla osób na diecie, które nie chcą rezygnować ze smaku. Pomagają one zachować sytość, nawadniają organizm i dostarczają mnóstwo cennych składników odżywczych przy niskiej kaloryczności.

Chcesz, żebym zamienił wszystko w grafikę do udostępnienia lub wydrukowania? Mogę to zrobić!

Często zadawane pytania

Jakie korzyści daje cukinia w diecie?

Cukinia składa się w ponad 90% z wody, jest niskokaloryczna, bogata w błonnik i lekkostrawna. Zawiera również cenne przeciwutleniacze, witaminę C, kwas foliowy i potas, które wspomagają odprowadzanie płynów, poprawiają trawienie i kontrolują poziom cukru we krwi.

Jak mogę wykorzystać cukinię w przepisach dietetycznych?

Cukinię można wykorzystać w wielu przepisach, m.in. na grillowaną cukinię, spaghetti z cukinią, faszerowaną cukinię, zapiekankę z cukinii, klopsiki z cukinii, pieczoną cukinię i zupę z cukinii.

Jakie właściwości odżywcze ma cukinia?

Cukinia jest bogata w błonnik i zawiera cenne przeciwutleniacze, takie jak luteina, witamina C, kwas foliowy i potas. Jest również niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym wyborem w diecie odchudzającej.