Delikatny babciany środek na bazie nasion chia, soli i cytryny – pomoc dla spokojnego brzucha

1. Przygotuj bazę:
   Do szklanki wlej ciepłą wodę – nie za gorącą, by nie zabijać wartości odżywczych. Ciepło ułatwi rozpuszczenie soli i aktywację nasion chia.
2. Dodaj nasiona chia:
   Wrzuć 1 łyżkę nasion chia i dokładnie wymieszaj. Odstaw na kilka minut, aby zaczęły pęcznieć.
3. Wsyp szczyptę soli:
   Dodaj niewielką ilość soli – wystarczy jeden pryszniczek, by wspomóc mineralizację bez przeciążania smaku.
4. Wyciśnij cytrynę:
   Dodaj sok z połowy cytryny – to właśnie on wnosi owocową świeżyznę i lekką kwasowość.
5. Ponownie wymieszaj i podawaj:
   Dobrze wymieszaj wszystkie składniki i wypij powoli, najlepiej na czczo lub godzinę przed kolacją.

💡 Kilka wskazówek:

• Jeśli lubisz intensywniejszy smak, możesz dodać odrobinę świeżego imbiru lub szczypiorku.
• Napój najlepiej działa, gdy spożywa się go regularnie – np. co rano lub po cięższym posiłku.
• Pamiętaj: to naturalna pomoc, a nie zastępstwo profesjonalnej opieki medycznej. Zawsze słuchaj swojego ciała i konsultuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się długo.

✨ Podsumowanie

Ta prosta mieszanka to więcej niż tylko napój – to rytuał, który łączy nas z naturą, tradycją i własnym ciałem. Łagodny, naturalny i pełen ciepła, może być idealnym sposobem na codzienny moment spokoju… i lżejszy brzuszek.

Więc następnym razem, gdy poczujesz się „trochę ciężko”, spróbuj tego dom