Deser odchudzający, odżywczy i beztłuszczowy: gotowy w 4 minuty, bogaty w białko i mający tylko 110 kalorii!

dzięki wysokiej zawartości białka i zastosowaniu naturalnych słodzików o niskim indeksie glikemicznym.

Długotrwałe uczucie sytości: jogurt i białko jaja kurzego + błonnik owocowy.

Wspiera budowę beztłuszczowej masy mięśniowej: idealny dla sportowców, osób stosujących diety niskokaloryczne lub umiarkowanie ketogeniczne.

Bez dodatku cukru i z bardzo małą zawartością tłuszczu.

Odpowiedni dla osób z zaburzeniami metabolicznymi (cukrzyca, insulinooporność) (po konsultacji z lekarzem).

Tartasy truskawkowe: deser odchudzający, który syci bez przybierania na wadze! Tartaletki truskawkowe

Czas przygotowania

zobacz więcej na następnej stronie ReklamaPrzygotowanie: 5 minut

Gotowanie: 4 minuty (w kuchence mikrofalowej)

Czas całkowity: 9 minut

Porcje: 2 tartaletki

Kalorie
Całkowita wartość kaloryczna: około 300 kcal

Kalorie na 100 g: około 100-110 kcal

Składniki
240 g jogurtu greckiego 0% tłuszczu

50 g świeżych truskawek

50 ml białka jaja kurzego

15 g skrobi kukurydzianej

10 g słodzika stewia (lub 20 g erytrytolu)

1 całe jajko

120 ml wody

1 łyżeczka oliwy z oliwek extra virgin (do wysmarowania foremek)

Krok po kroku

• Wbij jajko do dużej miski. Dodaj białko jaja kurzego, jogurt grecki, słodzik (stewię lub erytrytol) i skrobię kukurydzianą.

• Energicznie mieszaj trzepaczką, aż masa będzie gładka i jednolita.

• Lekko natłuść dwie ceramiczne formy do pieczenia łyżeczką oliwy z oliwek extra virgin.

• Wlej ciasto do obu form, upewniając się, że jest równomiernie rozprowadzone.

Yo Make również polubił

Uncategorized