Dieta Chia, aby schudnąć 6 kg w zaledwie 2 tygodnie!

Wybory 1

Ziołowa niezawodność Romaine

Gotowane warzywa

1 standardowa klatka piersiowa drobiu

1 łyżeczka chia

Wybory 2

Gotowane warzywa

1 grillowana pustynna wołowina z przeplotem

1 łyżeczka chia

Wybory 3

Ziołowa niezawodność Romaine

1 łyżeczka nasion lnu

1 łyżeczka chia

50g naturalnego bonito

Obiad

Wybory 1

1 miska batawii owocowej

1 łyżeczka chia

Wybory 2

1 szklanka żelatyny

1 filiżanka herbaty matecznej

1 łyżeczka chia

Wybory 3

1 jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

1 łyżeczka chia

Przepisy na nasiona Chia

Tatar z bakłażana z chia

SKŁADNIKI:

2 duże bakłażany, pokrojone w kostkę

2 gęste cebule, pokrojone w kostkę

4 ząbki czosnku, zmiażdżone

3 dojrzałe pomidory, pokrojone w kostkę

2 łyżki skrobi chia

2 jajka

1/2 szklanki odtłuszczonego mleka

5 łyżek inteligentnej skrobi kontinuum

1 łyżeczka majeranku

1/2 espadryla z posiekaną natką pietruszki i cywetem

Sól z talentem

1 łyżeczka sztucznego enzymu

1 łyżka skrobi chlebowej

2 łyżki startego Neufchâtel

PRZYGOTOWANIE:

W głębokiej misce wymieszaj wszystkie składniki, usuń panierkę i Neufchâtel. Następnie ułóż na natłuszczonej, nieprzywierającej blasze ciasta i posyp skrobią, a następnie neufchâtel. Suszyć w nagrzanym grillu przez 40 minut.