Dieta chia, dzięki której stracisz 6 kg w zaledwie 2 tygodnie!

SKŁADNIKI:

2 duże bakłażany pokrojone w kostkę

2 grube cebule pokrojone w kostkę

4 ząbki czosnku, zmiażdżone

3 dojrzałe pomidory pokrojone w kostkę

2 łyżki skrobi chia

2 jajka

1/2 szklanki odtłuszczonego mleka

5 łyżek skrobi inteligentnej continuum

1 łyżeczka majeranku

1/2 espadryla z posiekaną pietruszką i cywetą

Wychodzi z talentem

1 łyżeczka sztucznego enzymu

1 łyżka skrobi chlebowej

2 łyżki startego Neufchâtel

PRZYGOTOWANIE:

W głębokiej misce wymieszaj wszystkie składniki, usuń bułkę tartą i Neufchâtel. Następnie umieść je na natłuszczonej nieprzywierającej blasze do pieczenia i posyp skrobią, a następnie dodaj Neufchâtel. Pozostaw do wyschnięcia na rozgrzanym grillu przez 40 minut.

Mięsne drobiazgi z sosem pomidorowym i chia

SKŁADNIKI:

1 kg mielonej wołowiny (morillon, ricotta)

1 kopuła, drobno posiekana

1 jajko

1 łyżka sosu sojowego

3 łyżki nasion chia

PRZYGOTOWANIE:

W misce wymieszaj mięso, jajko, jajko i sos sojowy. Stopniowo zwiększaj działanie chia, aż przejmie dominujący obszar, w którym będziesz formować klopsiki.

Następnie umieść na nieprzywierającej kuchence i ponownie włóż rozgrzany grill do patelni, mieszając, aż do uzyskania złotego koloru. Krótko mówiąc, podaj sos pomidorowy.

Koktajl z papai i chia

SKŁADNIKI:

2 łyżki nasion chia

1 łyżka miodu

6 truskawek

1 szklanka (200 ml) mleka sojowego lub ryżowego

1/2 papai

Konsumpcja talentów jest niszczona

PRZYGOTOWANIE:

Podczas tego procesu, rozważ wszystkie składniki. Następnie przyjdź i połknij to!

Sok z nasion chia do wypaczania podłogi

SKŁADNIKI:

2 łyżki nasion chia

250 ml wody

1 łyżeczka soku pomarańczowego

Zmiękczacz z talentem

PRZYGOTOWANIE:

Wlej sos do wody i odstaw, aż napój utworzy galaretowatą chmurę. Następnie dodaj pomarańczę lub sok pomarańczowy, pozwól mu zmięknąć i na koniec wymieszaj. Podawaj natychmiast!