Dieta Militar: Pierde 3 kilos en 3 días con este programa (menú completo)

La dieta del huevo duro es una dieta que se sigue durante un periodo muy corto de tiempo (dos semanas) y que sólo prevé un menú bajo en calorías (en una cantidad de 800 a 1.000 calorías consumidas al día).

Se compone principalmente de huevos duros, como su nombre indica, y también incluye verduras al vapor, carne blanca, pescado, infusiones y cítricos, que ayudan a eliminar toxinas. Pero ¿por qué huevos duros?

Simplemente porque sacian y son bajos en calorías. Ricos en proteínas, ayudan a prevenir la sensación de letargo diurno que pueden producir las comidas bajas en calorías.

La promesa de esta dieta: perder de cinco a diez kilos en dos semanas. Por supuesto, estas cifras dependen del físico y la actividad física de cada persona. Sin embargo, no se recomienda seguir esta dieta por más de dos semanas.

Dieta del huevo duro

Algunas personas que probaron esta dieta se sintieron más cansadas de lo habitual porque no obtenían la misma energía de los carbohidratos. Sin embargo, si intentas hacer ejercicio al menos todos los días mientras sigues esta dieta, deberías poder evitar este problema.

Semana 1:

Lunes :

Desayuno – 1 fruta y 2 huevos duros
Almuerzo – 1 fruta y 2 rebanadas de pan
Cena – Ensalada y pollo a la parrilla
Martes :

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: ensalada verde y pollo a la plancha.
Cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja.
Miércoles:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: Queso, una rebanada de pan y un tomate.
Cena: Ensalada y pollo a la plancha
. Jueves :

Desayuno – 1 fruta y 2 huevos duros
Almuerzo – 1 fruta
Cena – ensalada y pollo a la parrilla
Viernes :

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros
. Almuerzo: verduras al vapor y 2 huevos duros.
Cena: pescado a la plancha y ensalada.
SÁBADO:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: 1 pieza de fruta.
Almuerzo: ensalada y pollo a la plancha.
Domingo:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: verduras al vapor con pollo y ensalada de tomate.
Cena: verduras al vapor.
Semana 2:

Lunes :

Desayuno – 1 fruta y 2 huevos duros
Almuerzo – Pollo y ensalada
Cena – 2 huevos duros, ensalada y naranja
Martes:

Desayuno: fruta y dos huevos duros.
Almuerzo: verduras al vapor y dos huevos duros.
Cena: pescado a la plancha y ensalada.
Miércoles:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 2 huevos duros, ensalada y una naranja
. Jueves :

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: Queso, 2 huevos duros y verduras al vapor.
Cena: Ensalada y pollo a la plancha
. Viernes:

Desayuno – 1 fruta y 2 huevos duros
Almuerzo – Ensalada de atún
Cena – Ensalada y 2 huevos duros
Sábado:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo: Ensalada y pollo.
Cena: 1 pieza de fruta.
Domingo:

Desayuno: 1 pieza de fruta y 2 huevos duros.
Almuerzo y cena: pollo a la plancha con verduras.