Dieta zalecana przez kardiologów na utratę 5 kg w 2 tygodnieDieta zalecana przez kardiologów na utratę 5 kg w 2 tygodnie

DZIEŃ 3
Lunch
• 1 jajko na twardo
• 1 pomarańcza
• 200 ml jogurtu naturalnego
• 1 ogórek lub sałata
Kolacja
• 125 gramów mięsa z kurczaka (gotowanego lub gotowanego na parze)
• 1 pomarańcza
• 1 placek z mąki pełnoziarnistej
• 1 filiżanka herbaty lub naparu (bez cukru)

DZIEŃ 4
Lunch
• 125 gramów sera koziego
• 1 pomidor
• 1 biszkopt Kolacja
•
125 gramów wołowiny (gotowanej lub gotowanej na parze)
• 2 pomidory • 1
jabłko
• 1 biszkopt pełnoziarnisty
DZIEŃ 5
Lunch
• 200 gramów mięsa lub ryby gotowanej w wodzie
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Kolacja
• 0,5 kg marchewki lub groszku lub ziemniaków (gotowanych w wodzie lub gotowanych na parze)

Kontynuuj na następnej stronie