Dla mocnych i zdrowych kości: Jedz codziennie łyżeczkę tych cennych nasion

Dla tych, którzy wolą świeższą opcję, świetną alternatywą będzie mieszanka sezamu i jogurtu roślinnego (z kokosa, migdałów, owsa lub ryżu). To połączenie jest również korzystne dla zdrowia.

Oto jak przygotować tę kombinację:

Dodaj łyżeczkę nasion sezamu do kubka roślinnego jogurtu.

Pozostaw na kilka godzin w lodówce, aby nasiona sezamu nasiąkły i dobrze wymieszały się z jogurtem.
Najlepiej spożywać tę mieszankę rano, aby zapewnić optymalne odżywianie.
Wskazówki dotyczące zakupu i przechowywania:
Zaleca się, aby nie kupować dużych ilości nasion sezamu na raz, ponieważ mogą one szybko jełczeć. Lepiej kupować je w małych ilościach i szybko spożywać, aby zachować ich wartości odżywcze.