edz tę sałatkę codziennie na obiad, a w ciągu miesiąca pozbędziesz się 30 kg tłuszczu z brzucha

1. Przygotowanie składników :
   • Jajka ugotuj, aż będą twarde, a następnie obierz je i pokrój na ćwiartki.
   • Cukinię pokroić w plasterki i lekko smażyć na patelni przez około 3-5 minut.
   • Krótko upiec lub podsmażyć czerwoną paprykę, aby zmiękła jej konsystencja.
   • Pomidory pokroić w ósemki, a jabłko w cienkie plasterki.
   • Drobno posiekaj szczypiorek, który dodasz na koniec.
2. Przygotowanie dressingu :
   • W małej misce wymieszaj jogurt, musztardę i majonez.
   • Dodaj sok pomarańczowy i skórkę z cytryny, aby uzyskać cytrusową nutę.
   • Dodać starty imbir i oliwę z oliwek.
   • Dobrze wymieszaj i dodaj łyżeczkę miodu dla zrównoważenia smaków.
   • Na koniec posypać sezamem i ponownie wymieszać do uzyskania jednolitego dressingu.
3. Montaż sałatki :
   • W dużej misce ułóż plasterki cukinii, paprykę, pomidory i jabłko.
   • Dodać jajka i wymieszać z dressingiem.
   • Podawać na talerze i posypać posiekanym szczypiorkiem.

Porady

• Zachowaj konsystencję : codzienne spożywanie tej sałatki na obiad jest niezbędne, aby uzyskać obiecane rezultaty.
• Kontroluj porcje : chociaż ta sałatka jest zdrowa, kontrolowanie jej ilości jest kluczem do osiągnięcia utraty wagi.
• Nawodniaj : Pij wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, aby poprawić trawienie i uniknąć zatrzymywania płynów.
• Zmieniaj składniki : Jeśli chcesz, możesz dodać inne świeże warzywa, aby urozmaicić składniki odżywcze.

Ten plan jest idealny dla tych, którzy chcą poprawić zdrowie układu trawiennego, przyspieszyć metabolizm i zredukować tkankę tłuszczową w jamie brzusznej bez restrykcyjnych diet. Wypróbuj tę sałatkę i ciesz się jej zaletami już w ciągu zaledwie jednego miesiąca!