Flan owsiany z bananem i kakao

Kucharz
Piec w nagrzanym piekarniku przez około 25 minut lub do momentu, aż wierzch ciasta będzie twardy, a wykałaczka włożona w środek ciasta będzie czysta.
Ostudzić i podać
Przed podaniem odczekaj, aż ciasto lekko ostygnie. Można jeść go na ciepło jako rozgrzewający deser lub w temperaturze pokojowej jako wygodną przekąskę.
Sugestie dotyczące serwowania
Podawać na ciepło z gałką lodów waniliowych lub łyżką jogurtu greckiego.
Dodaj świeże jagody, aby nadać potrawie odrobinę kwasowości.
Aby uzyskać elegancki efekt, posyp cukrem pudrem lub kakao.
Porady kulinarne
Aby uzyskać bogatszą konsystencję, dodaj garść kawałków gorzkiej czekolady.
Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, zamiast wody użyj mleka migdałowego lub sojowego.
Aby uzyskać inny smak, migdały możesz zastąpić orzechami pekan lub laskowymi.
Korzyści odżywcze
Mąka owsiana: bogata w błonnik, wspomaga trawienie i zapewnia długotrwałą energię.
Banan: Naturalnie słodki, bogaty w potas i witaminy.
Kakao w proszku: Źródło przeciwutleniaczy, poprawia nastrój i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Migdały: Dostarczają zdrowych tłuszczów, witaminy E i magnezu.
Informacje dietetyczne
Bezglutenowe: W razie konieczności używaj certyfikowanych składników bezglutenowych.
Bez rafinowanego cukru: Naturalnie słodzony cukrem bananowym i waniliowym.
Wegetariański: Odpowiedni dla osób na diecie bezmięsnej i bez ryb.
Wskazówki dotyczące przechowywania
Przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 2 dni.
Można przechowywać go w lodówce przez tydzień lub zamrozić na miesiąc. Przed podaniem rozmrozić w temperaturze pokojowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis
Szybko i łatwo: Można je przygotować w kilka minut, idealne dla tych, którzy mają mało czasu.
Zdrowy i pożywny: Deser, który zaspokoi Twoją ochotę na słodycze bez poczucia winy.
Wszechstronny: Można go modyfikować według uznania, dodając dowolne składniki.
Satysfakcjonujące: Smak kakao połączony ze słodyczą banana tworzy nieodpartą kombinację.
Wniosek
Ten przepis jest świetną opcją dla tych, którzy chcą przygotować prosty, zdrowy i pyszny deser. Idealne na każdą okazję, to ciasto owsiane z bananem i kakao zachwyci Cię bogatym smakiem i lekkością. Wypróbuj już dziś i ciesz się słodkim relaksem i odpoczynkiem!