Szukasz lekkiego i łatwego w przygotowaniu przepisu, idealnego na obiad? Flan z cukinii z kurczakiem i szynką to doskonała propozycja, zarówno zdrowa, jak i smaczna. To danie dla całej rodziny można jeść na ciepło lub na zimno i idealnie nadaje się na szybki lunch lub lekką kolację. Jego rozpływająca się w ustach konsystencja i delikatny smak zachwycą zarówno młodych, jak i starszych.
Wyprodukowany głównie z tartej cukinii, kurczaka i szynki, ten wytrawny flan jest bogaty w białko i błonnik. To idealna alternatywa dla quiche’ów lub wytrawnych tart, bez konieczności dodawania ciasta i nadmiaru tłuszczu. Połączenie jajek, śmietany i warzyw tworzy miękką i puszystą konsystencję, idealną na zbilansowany posiłek.
Przygotowanie tego flanu z cukinii i szynki jest bardzo szybkie i proste. Składniki są gotowe w mniej niż 10 minut i nie wymagają specjalnego nadzoru. To danie to również świetny sposób na wykorzystanie resztek szynki lub cukinii w weekend, aby uniknąć marnowania jedzenia. Można go również przygotować wcześniej i podgrzać bez utraty smaku.
Jeśli chodzi o przyprawy, odrobina czosnku, gałki muszkatołowej, soli i pieprzu wystarczą, aby wzmocnić naturalny smak składników. Starty ser nadaje nieodpartego akcentu gratin, który można dostosować do własnych preferencji: emmentaler, comté, parmezan, a nawet mozzarella dla łagodniejszego smaku. Flan można również udekorować świeżymi ziołami, takimi jak pietruszka lub szczypiorek, dla jeszcze większej świeżości.
Czytaj więcej na następnej stronie >>
Yo Make również polubił
Smakowita cukinia z jajkiem: Szybki przepis na zdrowy posiłek
Kremowa truskawkowa woda Agua Fresca
Włóż surową mieszankę do ciasta czekoladowego z pudełka do wolnowaru z tymi 3 składnikami. To najlepszy zimowy deser.
Herbata cytrynowa z kurkumą to nie tylko orzeźwiający i aromatyczny napój, ale także prawdziwy eliksir zdrowia. Dzięki swoim właściwościom wspiera pracę mózgu, przyspiesza metabolizm, poprawia trawienie i może być pomocna w procesie odchudzania. Co więcej, regularne spożywanie tego napoju może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Oto jak przygotować ten cudowny eliksir w zaledwie kilku prostych krokach. Składniki: Cytryna: bogata w witaminę C, wspomaga odporność i oczyszcza organizm. Kurkuma: silnie przeciwzapalna, działa korzystnie na układ nerwowy i wspiera funkcjonowanie mózgu. Przygotowanie: Przygotowanie: Przygotuj składniki: Pokrój cytrynę w cienkie plasterki i włóż je do rondla z wodą oraz łyżką kurkumy. Gotuj: Postaw rondel na ogniu i gotuj przez około 5 minut. Dzięki temu wszystkie wartościowe składniki uwolnią się do wody. Podgrzej: Jeśli napój ostygnie, możesz go podgrzać przed podaniem. Odcedź płyn, aby pozbyć się resztek skórek i przypraw. Dostosuj smak: Herbata jest naturalnie kwaśna, dlatego możesz dodać odrobinę słodzika, aby uzyskać bardziej przyjemny smak. Sposób spożycia: Należy przyjmować świeżo przygotowany preparat po posiłku. Herbata cytrynowa z kurkumą działa najlepiej, gdy spożywa się ją regularnie, ale nie dłużej niż przez 3 dni z rzędu. To pozwala organizmowi na maksymalne wykorzystanie jej właściwości, unikając jednocześnie nadmiernego obciążenia. Przepis jest kontynuowany na następnej stronie zobacz więcej na następnej stronie Reklama