Reklama
Reklama
Reklama

Grillowane skrzydełka kurczaka z pieczonym brokułem i marchewką

1. Dopraw skrzydełka kurczaka:
W misce wymieszaj skrzydełka z oliwą z oliwek, papryką, czosnkiem w proszku, cebulą w proszku, solą, czarnym pieprzem, tymiankiem i sokiem z cytryny.
Pozostaw skrzydełka w marynacie na co najmniej 20 minut, aby poprawić smak.
2. Przygotuj warzywa:
Rozgrzej piekarnik do 400°F (200°C). Wymieszaj różyczki brokułów i pokrojone marchewki z oliwą z oliwek, solą i czarnym pieprzem.
Rozłóż je równomiernie na blasze do pieczenia.
3. Ugotuj skrzydełka kurczaka:
Umieść doprawione skrzydełka kurczaka na oddzielnej blasze do pieczenia.
Piecz skrzydełka i warzywa przez 25-30 minut, przewracając je w połowie pieczenia, aż kurczak będzie chrupiący i złocistobrązowy, a warzywa miękkie.
4. Ugotuj ryż:
Przygotuj biały ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu, podczas gdy skrzydełka i warzywa się pieką.
5. Podawaj i delektuj się:
Połóż soczyste skrzydełka kurczaka na talerzu obok pieczonych warzyw i porcji ciepłego, puszystego ryżu.
Podawaj na gorąco i ciesz się pysznym, pożywnym posiłkiem!

Reklama

Yo Make również polubił

Łatwy sposób na naturalne obniżenie poziomu cukru we krwi

Przygotuj dynię i warzywa: Obierz dynię i pokrój ją w drobną kostkę. Drobno posiekaj cebulę, drobno posiekaj czosnek, zetrzyj lub ...

Ketchup Heinz może uszkodzić wątrobę i powodować cukrzycę i otyłość

Zgodnie z celem Wysokiej Rady Zdrowia Publicznego, jakim jest zmniejszenie spożycia żywności ultraprzetworzonej we Francji o 20% do 2022 r., ...

Zupa warzywna mojej babci: Zdrowy przepis pełen składników odżywczych

Przepis babci na zdrową zupę warzywną Składniki: Do zupy: 1 cebula, posiekana 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łodygi selera, ...

Należy pamiętać, że puszki, które mamy w domu, są cenne i należy je ponownie wykorzystywać, o ile to możliwe.

Pojemniki do przechowywania: Puste puszki po tuńczyku są doskonałymi pojemnikami do przechowywania małych przedmiotów, takich jak spinacze, guziki, koraliki lub ...

Leave a Comment