Grzanki z awokado, serkiem śmietankowym, świeżymi ziołami i pomidorami

7 kromek chleba
20 g masła
1 awokado
1 łyżka soku z cytryny
Pęczek posiekanego koperku
2 posiekane dymki
3 posiekane ząbki czosnku
1/2 łyżeczki soli
1/3 łyżeczki pieprzu
1 łyżeczka miodu
150 g miękkiego serka śmietankowego
2 pokrojone pomidory
Instrukcje

Tostowanie chleba:
Tostowanie kromek chleba na patelni z masłem na średnim ogniu, aż będą złocistobrązowe i chrupiące.
Przygotowanie mieszanki z awokado:
Podczas tostowania chleba obierz i rozgnieć awokado w misce.
Do rozgniecionego awokado dodaj 1 łyżkę soku z cytryny, posiekany koperek, dymkę, posiekany czosnek, sól, pieprz i miód. Dobrze wymieszaj.
Wmieszaj serek śmietankowy do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Spróbuj i dopraw w razie potrzeby.
Złożenie tostu:
Gdy tost będzie gotowy, rozsmaruj na każdym toście obfitą warstwę mieszanki z awokado i serka śmietankowego.
Udekoruj każdy tost świeżymi plasterkami pomidora. Podawanie:
Podawaj natychmiast i delektuj się pysznym tostem z awokado!
Smacznego! Sugestie podania

Podawaj z mieszanką sałat lub plasterkami awokado dla dodatkowej świeżości.
Podawaj z jajkiem na twardo dla dodatkowej porcji białka.
Dodaj wędzonego łososia lub jajko w koszulce, aby posiłek był bardziej treściwy.
Dodaj szczyptę płatków chili dla lekkiego smaku.
Podawaj z orzeźwiającym smoothie, aby uzyskać pełne śniadanie.
Wskazówki kulinarne

Upewnij się, że chleb jest chrupiący, ale nie przepieczony, aby uniknąć przypalenia brzegów.
Użyj dojrzałych awokado, aby uzyskać gładszą konsystencję.
Możesz eksperymentować z różnymi ziołami, takimi jak bazylia lub pietruszka, aby uzyskać różnorodne smaki.
Dostosuj sok z cytryny i miód do smaku, aby zrównoważyć smaki mieszanki awokado.
Wartości odżywcze

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały, które wspomagają zdrowie serca.
Pomidory są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak likopen, który wspiera odporność.
Koperek i dymka są bogate w witaminy i przeciwutleniacze, które wspomagają detoksykację organizmu.
Serek śmietankowy nadaje kremową konsystencję, dostarczając jednocześnie wapnia i białka.
Informacje żywieniowe

Opcja wegańska: Użyj roślinnego zamiennika serka śmietankowego.

Bezglutenowe: Wybierz chleb bezglutenowy.
Niskowęglowodanowe: Użyj chleba niskowęglowodanowego lub ketogenicznego.
Bezmleczne: Zamień serek śmietankowy na bezmleczny zamiennik. Informacje żywieniowe (w porcji)

Kalorie: 250
Białko: 5 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcz: 15 g
Błonnik: 5 g
Cukry: 3 g
Przechowywanie

Mieszanka z awokado może być przechowywana w lodówce w szczelnym pojemniku przez 1 do 2 dni. Z czasem może jednak ulec utlenieniu i zbrązowieniu.
Grzanki można przechowywać oddzielnie w temperaturze pokojowej do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis? Ten tost z awokado jest prosty i pyszny. Kremowy ser i świeże zioła podkreślają klasyczny tost z awokado, a chrupiące pieczywo zapewnia przyjemnie chrupiący smak. To idealny szybki posiłek o każdej porze dnia, łatwy w przygotowaniu z minimalną ilością składników.

Podsumowanie
Tost z awokado w połączeniu z kremowym serem i świeżymi ziołami to pyszne danie, które łączy bogate, kremowe smaki z chrupkością pieczywa. Ten przepis można dostosować do własnych preferencji i potrzeb dietetycznych, dzięki czemu jest to uniwersalna opcja na śniadanie, lunch lub przekąskę. Delektuj się nim na świeżo, posypanym pomidorami i ulubionymi ziołami, aby uzyskać pyszny i sycący posiłek. Prosty, pożywny i absolutnie pyszny!

Często zadawane pytania

Czy mogę użyć innego rodzaju pieczywa do tego przepisu?

Tak, możesz użyć dowolnego rodzaju pieczywa, takiego jak pełnoziarniste, na zakwasie lub bezglutenowe, w zależności od Twoich preferencji.

Czytaj więcej na następnej stronie

Reklama