Herbata ziołowa wzmacniająca kolagen

Szukasz pysznego sposobu na wsparcie zdrowia swojej skóry? Wypróbuj ten prosty, pełen życia przepis na ziołową herbatę — każdy składnik został dobrany tak, aby pomóc Twojemu organizmowi produkować więcej kolagenu, zapewniając jednocześnie eksplozję smaku.

Przepis na ziołową herbatę wzmacniającą kolagen

Czego będziesz potrzebować:

1 szklanka gorącej wody

Garść świeżych liści pietruszki

1 łyżeczka suszonych kwiatów hibiskusa

1 łyżeczka suszonych płatków róż

1 łyżeczka suszonego rozmarynu

1–2 plasterki świeżego imbiru

1 łyżeczka soku z cytryny

Opcjonalnie: namoczone nasiona chia i pietruszka, 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego dla słodkości

Jak to zrobić:

Zagotuj wodę:
Doprowadź szklankę wody do wrzenia, a następnie dodaj liście pietruszki i krótko gotuj.

Zaparz składniki:
Umieść hibiskus, płatki róż, rozmaryn i imbir w filiżance lub czajniczku. Zalej mieszankę gorącą wodą z pietruszką.

Odstaw do zaparzenia:
Przykryj i odstaw do zaparzenia na 5–7 minut. Aby uzyskać mocniejszy smak, odstaw na dłużej.

Odcedź i dostosuj:
Odcedź herbatę, dodaj sok z cytryny i — jeśli lubisz — dodaj namoczone nasiona chia i odrobinę miodu lub syropu klonowego.

Dlaczego te składniki są świetne dla skóry

Hibiskus i płatki róży:
Bogate w witaminę C, niezbędną do produkcji kolagenu i ogólnego zdrowia skóry.

Pietruszka:
Bogata w witaminę C, która pomaga ujędrnić skórę i chronić przed stresem oksydacyjnym.

Rozmaryn:
Zawiera przeciwutleniacze, które chronią komórki skóry i wspomagają zdrowy przepływ krwi w celu syntezy kolagenu.

Imbir:
Stymuluje produkcję kolagenu, łagodzi stany zapalne i utrzymuje elastyczność skóry.

Sok z cytryny:
Kolejna dawka witaminy C, a także orzeźwiający smak.

Dodatkowe wskazówki dotyczące wsparcia kolagenu

Jedz właściwie: Wypełniaj swoje posiłki zielonymi liśćmi, cytrusami, orzechami i nasionami. Pij dużo wody.

Ruszaj ciałem: delikatna joga (np. Powitania Słońca) poprawia krążenie i witalność skóry.

Ograniczaj produkty spożywcze, które uszczuplają kolagen: ogranicz cukier, przetworzone przekąski i alkohol.

Zawsze, gdy Twoja skóra potrzebuje odrobiny miłości, zaparz tę herbatę. To prosty, naturalny nawyk, który wspiera Twoją skórę od wewnątrz — dowód na to, że trwałe piękno może być zarówno pyszne, jak i łatwe.