Jabłko, marchewka i cytryna

1. Jabłko

Jabłka są bogate w  błonnik  i mają wiele korzyści:

• Wspomagają zdrowie serca.
• Pomagają regulować poziom cukru we krwi.
• Przyczyniają się do utraty wagi, ponieważ mają niską zawartość kalorii.

2. Marchewka

Marchewki są doskonałym źródłem  beta-karotenu , który organizm przekształca w witaminę A, niezbędną dla zdrowych oczu i skóry. Mają również następujące korzyści:

• Poprawia zdrowie skóry.
• Poprawia zdrowie oczu i widzenie w nocy.
• Mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka.

3. Cytryna

Cytryna nie tylko dodaje orzeźwiającego, cierpkiego smaku, ale także zapewnia:

• Właściwości antybakteryjne.
• Pomaga wchłaniać żelazo.
• Poprawia stan skóry dzięki zawartości witaminy C.

Jak przygotować sok z jabłek, marchwi i cytryny

1. Składniki:
   • 2 jabłka.
   • 2 średnie marchewki.
   • 1 cytryna.
   • Woda (opcjonalnie).
2.  Marchewkę umyć i obrać .
3. Pokrój  jabłka na ćwiartki.
4. Wyciśnij sok  z cytryny  i zachowaj.
5. Zmiksuj  wszystkie składniki na gładką masę. Dodaj wodę, jeśli chcesz uzyskać rzadszą konsystencję.
6.  Jeśli wolisz gładszą konsystencję, odcedź sok i podawaj go na zimno.

Wniosek

Sok z jabłka, marchewki i cytryny to   pożywny i pyszny wybór, który nie tylko zaspokaja podniebienie, ale także przyczynia się do poprawy  ogólnego stanu zdrowia . Włączenie go do diety może być skutecznym sposobem na poprawę samopoczucia i czerpanie z licznych korzyści. Spróbuj i przekonaj się, jak wiele może Ci dać!