Jabłkowo-Bananowe Naleśniki Owsiane Bez Cukru

Przygotuj płatki owsiane:

Płatki owsiane i wodę należy wymieszać w dużej misce. Po kilku minutach płatki owsiane zmiękną.

Banan i jabłko Przygotowanie:

Rozgnieć banana i zetrzyj jabłko. Wymieszaj z roztopionymi płatkami owsianymi, dodaj.

Połącz substancje:

Następnie wymieszaj jajko i esencję waniliową z płatkami owsianymi. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, mieszając je ze sobą.

Aby przygotować naleśniki, posmaruj patelnię z powłoką nieprzywierającą odrobiną oleju i postaw na średnim ogniu.

Naleśniki powstają poprzez wylewanie małych porcji ciasta na rozgrzaną patelnię. Aby uzyskać złoty kolor i pełne ugotowanie, podgrzewaj przez około dwie do trzech minut z każdej strony.

Kontynuuj z resztą ciasta, w razie potrzeby zwiększając ilość oleju na patelni.

Gorące naleśniki najlepiej smakują na gorąco. Można je ozdobić świeżymi owocami, jogurtem lub syropem bez cukru, według upodobań.

Aby uzyskać wyjątkowo pyszny akcent, spróbuj podać go ze świeżymi jagodami.

Wypróbuj go z odrobiną masła migdałowego lub jogurtu greckiego, aby uzyskać pyszne połączenie.

Rozgrzej się herbatą lub kawą i delektuj się.

Wskazówka kucharska: Aby uzyskać najbardziej soczyste rezultaty, użyj bardzo dojrzałych bananów.

Trochę cynamonu poprawi smak.

Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, przed dodaniem wody zmiel płatki owsiane na drobny proszek.

Korzyści zdrowotne:

Płatki owsiane, bogate w błonnik, które pomogą Ci dłużej czuć się sytym, to fantastyczny wybór.

Naturalny cukier oraz bogate w składniki odżywcze banany i jabłka to świetne połączenie.

Węglowodany, białka i zdrowe tłuszcze w tych naleśnikach są w odpowiednich proporcjach.

Szczegóły dotyczące żywności i żywienia:

Upewnij się, że płatki owsiane są bezglutenowe, sprawdzając certyfikat.

Bez orzechów: W tym przepisie nie znajdziesz żadnych orzechów.

Bez nabiału: W tym daniu nie znajdziesz nabiału.

Porady dotyczące przechowywania:

Resztki naleśników można przechowywać w lodówce do trzech dni, jeśli są zamknięte w pojemniku.

Podgrzej je w piekarniku lub na płycie kuchennej tuż przed podaniem.

Ponadto te naleśniki mają okres przydatności do spożycia po zamrożeniu przez jeden miesiąc. Torbę do zamrażania wyłóż papierem do pieczenia, aby oddzielić warstwy. Przed spożyciem rozmrozić i podgrzać.

Co sprawia, że ​​ten przepis jest tak pyszny:

Naturalne słodziki, jabłko i banan, sprawiają, że jest to lepsza opcja dla Twojego zdrowia.

Płatki owsiane i owoce razem tworzą pyszną i sycącą przekąskę.

Łatwy w montażu w mgnieniu oka, idealny na pracowity poranek.

Podsumowując, te bezcukrowe naleśniki owsiane z jabłkami i bananami to pyszne i pożywne śniadanie, które nie zrujnuje banku. Kochają je wszyscy, dzieci i dorośli, za ich pyszny smak i delikatną konsystencję. W tym przepisie czeka na Ciebie zdrowe śniadanie, które będzie smakować całej rodzinie!