Jak zrobić bezmączny placek jabłkowy o niskim indeksie glikemicznym

Śniadanie jest powszechnie uważane za najważniejszy posiłek dnia. To idealna okazja, aby dobrze rozpocząć dzień i dostarczyć organizmowi energii potrzebnej do stawienia czoła nadchodzącym wyzwaniom.

Czy wiem, że dany produkt nie jest łatwy do spożycia, ale czy jest już oczekiwany? Odpowiedź może być luźniejsza, jeśli ma niższy indeks glikemiczny.

Produkt kulinarny kojarzy się z produktem, który nie jest słodki i zawiera składniki odżywcze, takie jak woda, błonnik i witaminy. Jednak wiele tradycyjnych produktów śniadaniowych jest pełnych cukru i prostych węglowodanów, co może prowadzić do skoków poziomu cukru we krwi i jego późniejszego spadku w godzinach porannych.

Jedną z wielu zalet jest brak opcji o niskim indeksie glikemicznym, co zapewnia konsumentowi stały poziom energii przez cały poranek.

Szarlotka o niskim indeksie glikemicznym
Jabłka to wszechstronny owoc, bogaty w błonnik, który przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi i sprzyja sytości. Połączenie jabłek ze składnikami takimi jak jajka i migdały, które są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, tworzy pożywne i zbilansowane śniadanie.

Zawartość:

3 szklanki, najlepiej słodkie i wilgotne
3 jajka
1 szklanka zmielonych migdałów
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Stewia lub inny naturalny produkt do smaku
Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F), aby uzyskać lekko podsmażone danie.
Obierz jabłka i pokrój je w cienkie plasterki.
Roztrzep jajka w dużej misce z ekstraktem waniliowym i substancją słodzącą.
Dodaj zmielone migdały, cynamon i proszek do pieczenia i ubijaj do uzyskania gładkiej masy.
Ciąg dalszy na następnej stronie (strona 2)

Publikacja