Jak zrobić lekkie lody bananowe z jogurtem i bez cukru

Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzy się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.

Jednym z nich są  lekkie lody bananowe z jogurtem greckim  , robione bez dodatku cukru. Te lody są nie tylko łatwe do zrobienia, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.

Składniki

Aby przygotować te pyszne,  lekkie lody bananowe  , będziesz potrzebować kilku prostych składników:

• 3 dojrzałe banany
• 200 g naturalnego jogurtu greckiego
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
• Szczypta cynamonu (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Przygotuj banany

Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im będą dojrzalsze, tym słodsze będą lody, bez konieczności dodawania cukru. Pokrój banany i ułóż je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym. Umieść blachę w zamrażarce i pozwól bananom zamarznąć przez co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→