Jak zrobić owsiane naleśniki z jabłkami: lekkie i pyszne

Wysoka zawartość błonnika: Owies jest doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga zdrowie układu trawiennego i przyczynia się do dłuższego uczucia sytości.
Bogactwo przeciwutleniaczy: Jabłka są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które pomagają chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i wspomagają układ odpornościowy.
Niski indeks glikemiczny: Dzięki zawartości owsa i jabłka naleśniki mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ​​nie powodują skoków poziomu cukru we krwi i zapewniają stały dopływ energii przez cały poranek.
Źródło białka: Białka jaj użyte w przepisie są dobrym źródłem wysokiej jakości białka, które jest ważne dla zdrowia mięśni i naprawy tkanek.
Przepis na naleśniki z jabłkiem i owsianką
Oto prosty przepis na naleśniki z jabłkami i owsianką: Składniki:1 szklanka płatków owsianych instant
1 jabłko obrane i starte
2 białka jaj
1/2 łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka wanilii
Szczypta soli
Olej kokosowy (lub inny olej roślinny) do nasmarowania patelni
Instrukcje:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane błyskawiczne, starte jabłko, dwa białka jaj, cynamon, proszek do pieczenia, wanilię i szczyptę soli. Mieszaj dokładnie do uzyskania gładkiej masy.
Rozgrzej patelnię o nieprzywierającej powierzchni na średnim ogniu i lekko posmaruj ją odrobiną oleju kokosowego.
Wlej około 1/4 szklanki ciasta na patelnię i uformuj z niego każdy naleśnik. Smażyć przez około 2–3 minuty z każdej strony, aż naleśniki będą złocistobrązowe i w pełni upieczone.