Oczywiście, jeśli masz problemy żołądkowe, koniecznie skonsultuj się z lekarzem zanim zaczniesz stosować tę dietę. Zacznij od lżejszych produktów roślinnych i każdego dnia włączaj do swojego menu coś nowego.
Oto przykładowy dzień tej diety, która obejmuje 5 posiłków dziennie:
Śniadanie – dwa jajka na twardo i miska płatków owsianych (ugotowanych w wodzie/mleku/lub namoczonych w jogurcie/kefirze) z odrobiną owoców. Przekąska – owoce według własnego wyboru i 2-3 pełnoziarniste ciasteczka
Obiad – taro (nieograniczona ilość). Podwieczorek – 50 g surowych orzechów (migdały, nerkowce, orzechy laskowe, orzechy włoskie).
Kolacja – tarturur (nieograniczona ilość). Podczas stosowania diety wskazane jest, aby nie dodawać do sosu dużej ilości soli.
Do przygotowania dania nie należy używać oleju, oliwy z oliwek ani żadnego innego tłuszczu.
Jeśli przestrzegasz diety, możesz pić kawę i herbatę, ale lepiej nie pić napojów alkoholowych i soków owocowych zawierających dodany cukier.
Jeśli w trakcie diety poczujesz silną ochotę na słodycze, a owoce nie pomogą, zjedz kilka łyżek miodu (roztapiając go powoli), zjedz kilka daktyli lub rodzynek (nie przesadzaj z suszonymi owocami, są bardzo kaloryczne).
Aby dieta przyniosła lepsze efekty, lepiej nie jeść pieczywa z kamieniem nazębnym.
Jeśli nadal czujesz na to wielką ochotę, możesz pozwolić sobie na zjedzenie tylko jednej kromki chleba, najlepiej z mąki pełnoziarnistej, w formie paczki lub dwupaku.
Przez cały okres stosowania diety nie zapomnij wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie, dzięki temu efekty diety będą szybsze.
Jeśli mimo wszystko nie uda Ci się wytrzymać 2 tygodni, spróbuj przynajmniej 3-dniowej kuracji oczyszczającej przy pomocy tarat. Po taratrzu poczujesz się naprawdę lżejszy i bardziej energiczny.
Yo Make również polubił
Nie marnuj więcej pieniędzy na dentystę.
Kremowy Dulce De Leche z 3 składników, w kilka minut.
Naturalne środki zaradcze były stosowane od wieków w leczeniu powszechnych dolegliwości, a niektóre z nich nadal zadziwiają swoją skutecznością i prostotą. Tak jest w przypadku tej potężnej kombinacji: goździków i wazeliny. Dwa składniki, które, choć mogą wydawać się powszechne, mają zaskakujące właściwości po zmieszaniu. Goździki są znane ze swojego intensywnego aromatu oraz właściwości przeciwbólowych, antyseptycznych i przeciwzapalnych. Z drugiej strony wazelina działa jako doskonały środek nawilżający i chroniący skórę. Razem tworzą domową mieszankę o wielu zastosowaniach, którą zawsze powinnaś mieć pod ręką. Do czego służy mieszanka goździków i wazeliny? 6 ukrytych faktów z życia Barbie, które są dziwniejsze niż fikcja Brainberries Barbie Ferreira: Interesujące rzeczy, o których nie wiedziałeś Brainberries Wypadanie włosów i ciągłe wymioty: powikłania pooperacyjne Remi Bader Brainberries Nie możesz przestać oglądać Bridgertonów? Te sceny wyjaśniają, dlaczego Brainberries 7 popularnych dań, które rozsławiły kuchnię arabską na całym świecie zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Ziemniaki z jajkami są smaczniejsze niż mięso! Tego przepisu nauczyła mnie moja babcia ze wsi!