Reklama
Reklama
Reklama

Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę. Niskokaloryczny przepis!

1. **Przygotowanie piekarnika:**
– Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. **Przygotowanie warzyw:**
– W dużej misce wymieszaj brokuł, czerwoną, żółtą i pomarańczową paprykę, marchewkę, cukinię, pomidorki koktajlowe i czosnek.
3. **Przygotowanie sosu serowego:**
– W innej misce wymieszaj niskotłuszczowy ser, niskotłuszczowe mleko, jajka, sól, pieprz, suszoną bazylię i oregano, aż składniki się połączą.
4. **Składanie zapiekanki:**
– Lekko natłuść naczynie do zapiekania olejem lub użyj sprayu do pieczenia.
– Przełóż warzywa do naczynia do zapiekania.
– Równomiernie polej warzywa przygotowanym sosem serowym.
5. **Pieczenie:**
– Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut, aż warzywa będą miękkie, a wierzch zapiekanki będzie złocisty i bąbelkowy.
6. **Podawanie:**
– Pozostaw zapiekankę na kilka minut do przestygnięcia przed podaniem.
Smacznego!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Idealne śniadanie na start dnia: Przepisy i porady wspierające odchudzanie

Owsianka: Płatki owsiane zagotuj z wodą lub mlekiem (około 1 szklanka płynów na 1/2 szklanki płatków). Gotuj przez około 5-10 ...

Pobudź kwitnienie storczyków naturalnym sposobem: tajemnica udanej pielęgnacji

Przygotowanie skórki banana: Skórka banana jest naturalnym źródłem potasu, który jest kluczowy w procesie kwitnienia storczyków. Aby stworzyć napój roślinny, ...

Warzywo, które zjada cały cukier w organizmie. To groźny wróg cukrzycy. Zobacz szczegóły w pierwszym komentarzu

Dostępne w różnych rozmiarach, kształtach i smakach, fasola jest wszechstronna i bogata w składniki odżywcze. Czy świeża, suszona, mrożona czy ...

Kremowe Ziemniaki Jednogarnkowe: Prosty przepis na pyszny dodatek

Obierz ziemniaki i pokrój je w cienkie plasterki. W dużym garnku rozgrzej masło i podsmaż cebulę i czosnek, aż będą ...

Leave a Comment