Reklama
Reklama
Reklama

Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę. Niskokaloryczny przepis!

1. **Przygotowanie piekarnika:**
– Rozgrzej piekarnik do 180°C.
2. **Przygotowanie warzyw:**
– W dużej misce wymieszaj brokuł, czerwoną, żółtą i pomarańczową paprykę, marchewkę, cukinię, pomidorki koktajlowe i czosnek.
3. **Przygotowanie sosu serowego:**
– W innej misce wymieszaj niskotłuszczowy ser, niskotłuszczowe mleko, jajka, sól, pieprz, suszoną bazylię i oregano, aż składniki się połączą.
4. **Składanie zapiekanki:**
– Lekko natłuść naczynie do zapiekania olejem lub użyj sprayu do pieczenia.
– Przełóż warzywa do naczynia do zapiekania.
– Równomiernie polej warzywa przygotowanym sosem serowym.
5. **Pieczenie:**
– Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut, aż warzywa będą miękkie, a wierzch zapiekanki będzie złocisty i bąbelkowy.
6. **Podawanie:**
– Pozostaw zapiekankę na kilka minut do przestygnięcia przed podaniem.
Smacznego!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Koniec z ryżem. Pyszne pulpeciki w sosie według babcinego przepisu

mąka – łyżka; sok pomidorowy – 200 ml; woda – 150 ml; sól – ½ łyżeczki. cukier – łyżeczka. ✅Przygotowanie: ...

Jeśli jest jakaś metoda ziemniaczana, która mnie przekonuje, to zdecydowanie jest to ta.

Zapiekane ziemniaki, danie, które zapewnia komfort i ciepło na każdym stole, ma swoje korzenie głęboko zakorzenione w kuchni francuskiej, znanej ...

Liść laurowy: naturalny sekret młodej skóry!

Liście laurowe gotuj w wodzie przez 10–15 minut. Pozostawić płyn do ostygnięcia, a następnie przecedzić. Jeśli chcesz, możesz wzbogacić go ...

Delikatny i aromatyczny pieczony filet wieprzowy z masłem czosnkowym

1. Rozgrzej piekarnik do 190°C. 2. Posmaruj polędwicę wieprzową oliwą, solą i pieprzem. 3. Rozpuść masło na patelni na średnim ...

Leave a Comment