Reklama
Reklama
Reklama

Jem zapiekankę warzywną dzień i noc i szybko chudnę. Niskokaloryczny przepis!

1. **Przygotowanie piekarnika:**
– Rozgrzej piekarnik do 180°C. 🔥
2. **Przygotowanie warzyw:**
– W dużej misce wymieszaj brokuł, czerwoną, żółtą i pomarańczową paprykę, marchewkę, cukinię, pomidorki koktajlowe i czosnek. 🌶️🥒🍅
3. **Przygotowanie sosu serowego:**
– W innej misce wymieszaj niskotłuszczowy ser, niskotłuszczowe mleko, jajka, sól, pieprz, suszoną bazylię i oregano, aż składniki się połączą. 🧀🥛🥚🌿
4. **Składanie zapiekanki:**
– Lekko natłuść naczynie do zapiekania olejem lub użyj sprayu do pieczenia. 🧴
– Przełóż warzywa do naczynia do zapiekania. 🍲
– Równomiernie polej warzywa przygotowanym sosem serowym. 🧀
5. **Pieczenie:**
– Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut, aż warzywa będą miękkie, a wierzch zapiekanki będzie złocisty i bąbelkowy. 🔥
6. **Podawanie:**
– Pozostaw zapiekankę na kilka minut do przestygnięcia przed podaniem. 🍽️
Smacznego!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Mini tortille z pastą jajeczną i tuńczykiem

Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać z łupinek i zetrzeć na tarce o małych oczkach lub drobno posiekać. Przełożyć do ...

Ten „Amiszowy Przytulny Uścisk” stał się moim ulubionym daniem poprawiającym nastrój – wszyscy zawsze proszą o dokładkę!

Ta wolnowarowa amiszowska kremowa ziemniaczana rozkosz to pocieszające danie, które wnosi odrobinę rustykalnego uroku do Twojego stołu. Dorastając na Środkowym ...

Pyszne Ciasto z Cukinii – Szybki Przepis na Zdrową Słodką Przyjemność

Czy ciasto z cukinii jest trudne do zrobienia? Nie, przepis na ciasto z cukinii jest bardzo prosty i szybki. Wymaga ...

Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i jajkami na twardo

Ugotuj ziemniaki: Obierz ziemniaki i pokrój je na kawałki. Gotuj je we wrzącej, osolonej wodzie, aż będą miękkie (około 15 ...

Leave a Comment