Shutterstock
Jeśli zjesz 3 całe jajka dziennie, zdziwisz się, jak wpłynie to na Twój organizm
Wspomniane wcześniej witamina D i wapń mają ogromne znaczenie dla kości, pomagając im rosnąć mocniej. Jaja pomagają w ten sposób zapobiegać osteoporozie. Ponadto, jak podaje strona internetowa, aminokwasy i minerały zawarte w jajkach sprzyjają zdrowiu włosów i paznokci.
Czy zatem warto jeść trzy jajka dziennie? Authority Nutrition zaleca to, twierdząc, że korzyści są znacznie większe niż wady. Jednak „Today” donosi, że takie spożycie jaj może prowadzić do odkładania się blaszek miażdżycowych w tętnicach szyjnych, a także do zwiększonego ryzyka zawału serca i udaru mózgu z powodu obecności N-tlenku trimetyloaminy, dość szkodliwego związku chemicznego.
Huffington Post sugeruje lekkie urozmaicenie diety, twierdząc, że trzy jajka dziennie to może być trochę za dużo. Oczywiście nie ma jednak powodu, aby nie jeść więcej niż jednego jajka dziennie – zwłaszcza jeśli wolisz jajka z wolnego wybiegu od tych z supermarketu, które – jak wykazano – dostarczają znacznie mniej składników odżywczych.
Yo Make również polubił
Idealne do obiadu ziemniaczki z czosnkiem pieczone w rękawie
Mój tajski przyjaciel przyniósł nam to danie i nie mogliśmy przestać go jeść
Jest tak dobre, że będziesz je robić dwa razy w tygodniu! Proste i pyszne!
Przeszłość jest przeszłością: czas sobie wybaczyć Żale są jak ciężkie walizki: spowalniają. Wybacz sobie swoje błędy, zaakceptuj swoje wady, spójrz na teraźniejszość z wyrozumiałością. Każdy dzień to nowa strona, którą trzeba wypełnić sensem i radością. Drobne zmartwienia nie są warte całej twojej energii. Martwienie się niczego nie rozwiązuje, tylko męczy. Spróbuj głębokiego oddychania, pomedytuj albo wyjdź na spacer na świeżym powietrzu. Zobaczysz, że zmartwienia naturalnie ustąpią. Nie izoluj się: otwórz się na innych Samotność może pojawić się po cichu. Pozostań ciekawy, poznawaj nowych ludzi, weź udział w stowarzyszeniu lub lokalnych wydarzeniach. Zwykła kawa wypita z sąsiadem może poprawić humor na cały dzień. W wieku 60 lat życie może zacząć się od nowa. Każdy dzień to okazja, by napisać wolny, bogaty i świetlisty rozdział. Pozbądź się zbędnych obciążeń, wybierz radość, witalność i otwartość na innych. Przyszłość należy do Ciebie — i może być naprawdę świetlana.