Przygotowanie
Ja robię to tak: Najpierw myję kalafior, dzielę go na różyczki i gotuję w osolonej wodzie przez 3-4 minuty.
Następnie odcedź wodę z różyczek i natychmiast opłucz je zimną wodą.
Następnie w dużej misce wymieszaj drobno starty ser, bułkę tartą, sól, pieprz, czosnek i paprykę w proszku.
Teraz lekko ubij jajka w osobnej misce.
Następnie wyłóż blachę papierem do pieczenia i lekko posmaruj ją olejem roślinnym.
Następnie zanurz różyczki kalafiora w jajkach, a potem obtocz je w mieszance sera i bułki tartej.
Następnie ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarniku do 180°C przez około 20 minut.
Yo Make również polubił
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Zielona Rolada Szpinakowa – Lekka i Smaczna Przekąska na Każdą Okazję
Domowy syrop na bazie marchwi do walki z przeziębieniem
PRZEPIS NA ŁOSOSIA PIECZONEGO W PIEKARNIKU