Koktajl z buraków, banana i truskawek

Przygotuj składniki:

Jeśli zdecydujesz się na użycie surowych buraków, obierz je dokładnie i pokrój na małe kawałki, co ułatwi ich przetwarzanie w blenderze. Gotowane buraki są miększe i również doskonale nadają się do koktajlu.
Umyj starannie truskawki i usuń ich szypułki.
Miksowanie:

Przełóż wszystkie składniki do blendera: buraki, banana, truskawki, mleko (lub napój roślinny) oraz miód.
Miksuj na najwyższych obrotach przez około 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję. Jeśli blender ma trudności, możesz przerywać miksowanie i zeskrobywać składniki ze ścianek.
Dodanie lodu:

Jeżeli chcesz, aby koktajl był jeszcze bardziej orzeźwiający, dodaj kilka kostek lodu do miksera. Miksuj ponownie, aż lód zostanie całkowicie rozdrobniony, co nada koktajlowi przyjemną, chłodną teksturę.
Podawanie:

Przelej koktail do szklanek. Możesz ozdobić go dodatkową świeżą truskawką na brzegu szklanki lub miętą dla efektu wizualnego.
Spożywaj od razu, aby cieszyć się świeżością i wartościami odżywczymi.
Informacje dodatkowe:
Czas przygotowania: 5 minut
Wydajność: 1 do 2 porcji
Korzyści zdrowotne:
Burak: Jego bogactwo w przeciwutleniacze, witaminy (takie jak witamina C i B) oraz minerały (m.in. potas, magnez) sprawia, że wspiera krążenie krwi i może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi.

Banan: Dostarcza energii oraz błonnika, co może wspomóc układ trawienny. Zawiera również tryptofan, który wspiera zdrowy nastrój.

Truskawki: Oprócz witaminy C, są również źródłem błonnika i folianów, co wspiera zdrowie serca i układ odpornościowy.

Przygotuj ten zdrowy i pyszny koktajl z buraków, banana i truskawek, aby dodać energii swojemu dniu! Smacznego!