Daktyle są bogate w niezbędne minerały, takie jak miedź, magnez i selen, które są niezbędne dla zdrowych kości. Regularne spożywanie daktyli może pomóc zapobiegać zaburzeniom związanym z kośćmi, takim jak osteoporoza.
Jak cieszyć się daktylami
Włączenie daktyli do codziennej diety jest łatwe i pyszne. Oto kilka pomysłów, jak się nimi cieszyć:
Jako przekąska: Jedz całe daktyle jako szybką i odżywczą przekąskę, aby powstrzymać głód i zwiększyć energię.
W koktajlach: Zmiksuj daktyle z ulubionymi owocami, mlekiem lub jogurtem, aby uzyskać pyszny i zdrowy koktajl.
W płatkach śniadaniowych: Pokrój kilka daktyli i dodaj je do porannych płatków śniadaniowych lub owsianki, aby uzyskać więcej słodyczy i składników odżywczych.
W wypiekach: Używaj daktyli jako naturalnego słodzika w wypiekach, takich jak chleb, muffiny i ciasteczka, aby zmniejszyć ilość dodanego cukru.
Wnioski
Włączenie zaledwie trzech daktyli do codziennej diety może zapewnić znaczne korzyści zdrowotne. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić trawienie, poprawić zdrowie serca, czy po prostu cieszyć się słodką przekąską, daktyle oferują wszechstronną i zdrową opcję. Spróbuj włączyć te odżywcze potęgi do swojej codziennej rutyny i przekonaj się o różnych korzyściach zdrowotnych, jakie przynoszą.
Yo Make również polubił
Każdy pokocha pieczoną cukinię! Idealna przekąska dla całej rodziny!
Migliaccio to typowy deser karnawałowy pochodzący z cukierni Kampania, idealny do podania w Ostatki w towarzystwie nieodzownych chiacchiere, graffe i innych przysmaków z tamtego okresu. To miękkie, kremowe i aromatyczne ciasto z semoliny, które powstaje dzięki obecności wanilii, skórki cytrynowej i esencji pomarańczowej w cieście, które wykonane jest z prostych i naturalnych składników, takich jak ricotta, jajka, mleko, masło i cukier. Klasyczny przepis babci, który dzięki poradom naszej Melissy z łatwością powtórzysz w domu, podbije serca dorosłych i dzieci delikatnym, ale aromatycznym smakiem i konsystencją przypominającą polentę, a jednocześnie jest jeszcze bardziej wilgotny i rozpływający się w ustach. Jego początki sięgają średniowiecza, a nazwa nawiązuje do głównego składnika, jakim kiedyś było proso, od łacińskiego słowa miliaccium, zboża, którego mąka była często obecna w kiepskich preparatach, zastąpionych dziś przez semolinę, produkt mielenia kaszka manna z pszenicy durum, używana zazwyczaj do wyrobu gnocchi alla romana. W niektórych regionach Kampanii nie jest jednak rzadkością spotkać ją pod nazwą „sfogliata”, gdyż jej nadzienie przypomina nadzienie neapolitańskich sfogliatelle, czyli ciastek kręconych i kruchych. Aby go przygotować, wystarczy ubić jajka z cukrem kryształem, następnie dodać dobrze odsączoną z serwatki ricottę, a następnie do miękkiej i miękkiej masy wmieszać zimną kaszkę mannę, wcześniej ugotowaną na kuchence z gorącym mlekiem, masłem i aromatami. uzyskano piankową mieszankę. Gdy mieszanka będzie już gotowa, rozłóż ją na dobrze wysmarowanej masłem blasze, a następnie piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez co najmniej 50 minut, aż do uzyskania charakterystycznej konsystencji. Doskonałe do spożywania o każdej porze roku jako przekąska lub po posiłku, z lekką posypką cukru pudru na powierzchni, migliaccio, aby uzyskać nieskazitelny efekt, należy podawać dopiero po całkowitym ostygnięciu: w ten sposób uzyskasz precyzyjne i zwarte plasterki, które nie będą się łamać podczas krojenia. Ciekawostka: neapolitańska tradycja chłopska obejmowała również dodawanie krwi wieprzowej, ale, podobnie jak w przypadku kaszanki, zwyczaj ten z czasem zanikł, a później zastąpiono go cukrem i jajkami. Dowiedz się, jak przygotować migliaccio, korzystając z wyjaśnień Melissy krok po kroku i jej cennych porad. Jeśli spodobał Ci się ten przepis, wypróbuj również wersję czekoladową lub nieodparte solone migliaccio nadziewane serem provola i salami, albo spróbuj innych typowych neapolitańskich deserów. Składniki zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Lose 5 kilos by mixing Chia with this ingredient
Pocieraj twarz plasterkiem ziemniaka każdego wieczoru – zaskoczy Cię, jak bardzo to pomaga!