Wystarczy na 8-10 kotletów
Porcja dla 4 osób
Informacje żywieniowe (na porcję)
| Odżywka | Kwota |
|---|---|
| Kalorie | 320 kcal |
| Białko | 18g |
| Węglowodany | 25g |
| Tłuszcze | 16g |
| Błonnik | 3g |
| Sód | 480 mg |
(Wartości są przybliżone i zależą od użytych konkretnych składników.)
Korzyści zdrowotne
Bogaty w białko – wspomaga wzrost i regenerację mięśni.
Dobre źródło błonnika – Z ziemniaków i grzybów, wspomagające trawienie.
Zrównoważone węglowodany i tłuszcze – zapewnia długotrwałą energię.
Wzmacnia odporność – Czosnek, cebula i grzyby mają właściwości wzmacniające odporność.
Yo Make również polubił
Prosty przepis na delikatną i smaczną smażoną wątróbkę
Dużym błędem jest dodawanie wody do gotowania ryżu. Skorzystaj z tej wskazówki!
Naleśniki bananowe i owsiane
Naleśniki owsiane z jabłkiem i cynamonem