Kubczki smoothie owsiane – energia i odżywienie

Składniki:
1/4 szklanki płatków owsianych

1/2 awokado

1/2 szklanki zielonych winogron

1/2 szklanki niesłodzonego mleka owsianego lub migdałowego

1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

To kremowe smoothie jest pełne zdrowych tłuszczów z awokado i słodyczy z winogron. Doskonale syci i wspiera regenerację po wysiłku.

🥬 3. Smoothie z sałatą, awokado i bananem
Składniki:

1/4 szklanki płatków owsianych

Garść liści sałaty

1/2 awokado

1 banan

1/2 szklanki wody lub mleka roślinnego

Zaskakujące połączenie sałaty i banana daje lekko zielony, orzeźwiający smak. Awokado dodaje kremowej konsystencji i wartości odżywczych.