Kwasy Omega 3: do czego służą i gdzie można je znaleźć

Dzieciom podawano kiedyś suplement o nazwie tran. Pamiętaciego? Były to przezroczyste, żółte kulki. Nadal istnieją, ale są mniej popularne. Zawierały tran, jedno z głównych źródeł kwasów omega-3. Dlaczego? Te niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe są powiązane ze zdrowym wzrostem dzieci, rozwojem ich inteligencji i zdrowiem oczu. W rzeczywistości są również bardzo korzystne dla dorosłych. Dowiedzmy się razem, czym są, jak działają i gdzie ich szukać.

Omega-3
1. Czym są?
2. Do czego służą?
3. Rodzaje kwasów omega-3
4. Właściwości
5. Przeciwwskazania
6. W jakich produktach spożywczych występują?
Czym są?
Kwasy tłuszczowe omega-3 to rodzaj tłuszczu, zwany długołańcuchowym tłuszczem wielonienasyconym, niezbędny dla zdrowia, ponieważ odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Niestety, Twój organizm nie jest w stanie wydajnie wytwarzać tych substancji (dlatego są one uważane za „niezbędne”), dlatego musisz je dostarczać wraz z dietą. Wysokie spożycie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób zapalnych i depresji.

Do czego służą?