Weźmy dynię, która nam została w lodówce i pokrójmy jedną trzecią w kostkę. Włóżmy go do rondla lub patelni, żeby zmiękł. Dodajemy także wodę i łyżkę grubej soli. Resztę pokrój w kostkę i włóż do miski.
W międzyczasie rozgrzej patelnię z odrobiną oliwy z oliwek extra vergine i zeszklij cebulę. Powinien stać się ładny i złoty. Następnie dodaj dynię do patelni i gotuj, aż będzie gotowa. Dodaj szczyptę soli i pozwól dyni zmięknąć. Kontynuujemy gotowanie, aż uzyskamy pożądaną konsystencję.
Gdy dynia zagotuje się w rondlu, zmiksuj ją małym pieprzem, aż powstanie krem bez grudek. Dodaj lekki serek do smarowania i mieszaj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji. Teraz zacznijmy składać lasagne. Na patelni przeplatamy dynię kremem dyniowym i pokrojoną w kostkę mozzarellą. Wypełniamy całą patelnię ciastem i na koniec dodajemy ostatnią warstwę posypaną bułką tartą, aby całość była bardziej chrupiąca i powstała pyszna skórka. Piec w piekarniku nagrzanym do 200°C przez 20 minut. W tym momencie nasza dynia jest już gotowa, aby zjeść ją jeszcze gorącą. Ta lasagne naprawdę podbije serca każdego.
Yo Make również polubił
Zapiekanka Tator Tot
Najlepszy napój detoksykujący spalający tłuszcz przed
Magiczny napój pomoże Ci szybko schudnąć w domu
1/2 szklanki mleka (dowolnego, ale lepsze będzie mleko o obniżonej zawartości tłuszczu) 1/4 szklanki wody 1 łyżka chia Proszek cynamonowy Szczypta wanilii Trochę cukru lub miodu Owoce (mogą to być truskawki, ananasy lub cokolwiek lubisz) Przygotowanie: Wymieszaj mleko, wodę, cynamon, esencję waniliową i cukier lub miód. Następnie dodaj chia. Dobrze wymieszaj i odstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny. Na koniec dodaj do mieszanki owoce. Inne zalety nasion chia Według jednego z badań, nasiona chia zawierają prawie dwukrotnie więcej przeciwutleniaczy, niż wcześniej sądzono. Antyoksydanty pomagają zapobiegać uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki w organizmie. Kolejną zaletą jest to, że nie zawierają glutenu, dzięki czemu są świetnym źródłem białka dla osób chorych na celiakię. Nasiona chia nie zawierają wielu witamin, są jednak doskonałym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla mocnych kości i zębów oraz prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. Nasiona chia są również bogate w wapń, fosfor, magnez, cynk i miedź. Jak i ile ich przyjmować Najlepiej przyjmować dwie do trzech łyżek dziennie, rozpuszczonych w wodzie lub dodających do sałatek, koktajli, jogurtów czy domowego pieczywa. Nie mają żadnego smaku i mają przyjemną konsystencję, więc tak naprawdę pasują do siebie jak każdy inny dressing. I to już wszystko, czytelniku. W najbliższych dniach porozmawiamy z Wami o otrębach owsianych, które również są bardzo korzystne dla odchudzania. I jak zawsze, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub przyjmujesz jakieś leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem.