Lekarze biją na alarm: 5 produktów spożywczych, które zagęszczają krew i podwyższają ciśnienie krwi

Chociaż produkty mleczne spożywane z umiarem mogą być zdrowe, spożywanie dużych ilości sera , śmietany i masła podnosi poziom cholesterolu i przyczynia się do zagęszczenia krwi. Ser jest szczególnie bogaty w sód, co zwiększa ryzyko wystąpienia nadciśnienia.

5. Słodzona żywność i napoje

Nadmiar cukru, zwłaszcza w napojach gazowanych, ciastach i ciastkach , przyczynia się do przyrostu masy ciała, insulinooporności i stanów zapalnych. Prowadzi to do podwyższonego ciśnienia krwi i zwiększa podatność na zakrzepy.

Vicks Vaporub

✅ Zdrowe alternatywy

Wybieraj chude białka, takie jak ryby, kurczak lub białka roślinne.
Zastąp smażone przekąski orzechami, nasionami i owocami .
Wybieraj produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu zamiast produktów na bazie pełnego mleka.
Zamiast nadmiaru soli używaj ziół i przypraw.
Zamiast napojów słodzonych pij wodę, herbaty ziołowe i soki naturalne .