Do nadzienia:
1 średni słodki ziemniak, obrany i pokrojony w kostkę
1 szklanka czarnej fasoli z puszki, wypłukanej
Oliwa z oliwek, kminek, proszek chili, sól
Do kremu z awokado:
1 dojrzałe awokado
Sok z 1 limonki
2 łyżki zwykłego jogurtu greckiego (lub alternatywy bezmlecznej)
1 ząbek czosnku
Sól do smaku
Inny:
Tortille kukurydziane lub pełnoziarniste
Poszatkowana czerwona kapusta jako dodatek
Instrukcje:
Obtocz kostki batatów w oliwie z oliwek, kminie, chili w proszku i soli. Piecz w temperaturze 200°C przez 25 minut lub do miękkości.
Zmiksuj awokado, sok z limonki, jogurt, czosnek i sól do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podgrzej tortille. Napełnij je słodkimi ziemniakami, czarną fasolą i czerwoną kapustą.
Polej kremem z awokado i podawaj.
Yo Make również polubił
7 hotelowych trików, dzięki którym łazienka zawsze będzie nieskazitelnie czysta i lśniąca
Ta pizza warzywna łączy w sobie wygodę tradycyjnej pizzy z wartościami odżywczymi świeżych warzyw, tworząc pożywny, pyszny i zdrowy posiłek. W odróżnieniu od klasycznej pizzy, ten przepis wykorzystuje wyjątkowe ciasto na bazie jajek, które łączy ze sobą kolorowe warzywa, a całość posypana jest roztopionym serem, co daje idealnie rozgrzewające doznania. Składniki Na 6 do 8 porcji: Świeże warzywa 1 średnia główka brokuła (300 g / 10,6 uncji), pokrojona na małe różyczki 1 średnia cukinia (200 g), przycięta i pokrojona w plasterki 1 duża marchewka (150 g / 5,3 uncji), obrana i pokrojona w kostkę 1 papryka (150 g / 5,3 uncji), pokrojona w kostkę 1 średnia cebula (150 g / 5,3 uncji), posiekana Spód ciasta 2 duże jajka 3 łyżki mąki uniwersalnej (45 g) 220 ml / 7,4 fl oz / 1 szklanka mleka Ser i przyprawy
Każdy pokocha pieczoną cukinię! Idealna przekąska dla całej rodziny!
Keto Sernik jagodowy bez pieczenia