Mało kto zna ten przepis: ta sałatka jest tak pyszna, że ​​będziesz ją robić wielokrotnie

Przygotowanie warzyw:
Umyj ogórki i pokrój je w kostkę lub cienkie plasterki.
Obierz awokado, usuń pestkę i pokrój miąższ w kostkę.
Drobno posiekaj czerwoną cebulę, aby uzyskać więcej chrupkości i smaku.
Przygotowanie sałatki:
W dużej misce sałatkowej wymieszaj ogórki, awokado i posiekaną cebulę.
Dodaj odsączonego tuńczyka (pozostaw odrobinę oliwy z oliwek do dressingu).
Posiekaj świeżą pietruszkę i dodaj ją do sałatki.
Dressing:
W małej misce wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek (również z puszki tuńczyka, jeśli chcesz), szczyptę soli i czarny pieprz.
Polej dressing na sałatkę i delikatnie wymieszaj, aby nie zgnieść awokado.
Praca:
Podaj sałatkę natychmiast, aby cieszyć się świeżością składników. Możesz dodać kromki tostów lub krakersy, aby uzyskać pełny posiłek.
Porady i wskazówki: Wariacje: Dodaj pomidorki koktajlowe, czarne oliwki lub kapary, aby uzyskać bardziej śródziemnomorski smak.
Przechowywanie: Sałatkę najlepiej jeść na świeżo, ale możesz przygotować ją wcześniej, przechowując awokado i doprawiając je osobno, aby zapobiec brązowieniu.
Dla miłośników pikantnego jedzenia: Dodaj kilka kropli ostrego sosu lub szczyptę płatków chili.
Zalety tej sałatki:
Ogórek: Bogaty w wodę i błonnik, nawadnia i wspomaga trawienie.
Awokado: Źródło zdrowych tłuszczów i witamin, zapewnia kremowość i niezbędne składniki odżywcze.
Tuńczyk: Bogaty w białko i kwasy omega-3, doskonały dla zdrowia układu krążenia.
Cytryna i oliwa z oliwek: Ten lekki i pikantny dressing wzmacnia smak, zapewniając jednocześnie przeciwutleniacze.
Dlaczego uwielbiam ten przepis? Ta sałatka to prawdziwy koncentrat świeżości i smaku. Szybka w przygotowaniu, zdrowa i idealna na upalne dni lub gdy potrzebujesz lekkiego, ale pożywnego posiłku. Składniki idealnie się łączą, tworząc harmonię tekstur i smaków, która zachwyci Twoje kubki smakowe.

Wnioski
Niezależnie od tego, czy na lunch w biurze, piknik czy rodzinną kolację, ta sałatka z tuńczykiem, awokado i ogórkiem to pewny zakład. Spróbuj i daj się uwieść jej prostocie i pysznemu smakowi. Nie zapomnij zasubskrybować naszego kanału, aby uzyskać więcej ciepłych i smacznych przepisów. Smacznego! 🥑🥒🐟