Drobno zetrzyj jabłko na tarce o małych oczkach i odłóż. Nie wylewaj płynu: pomaga on nawodnić mieszankę.
W dużej misce ubij jajko ze stewią (lub cukrem) do uzyskania gładkiej masy.
Dodaj naturalny jogurt i dobrze wymieszaj trzepaczką.
Dodaj starte jabłko i skórkę z cytryny i dokładnie wymieszaj.
Wymieszaj przesianą mąkę , proszek do pieczenia i cynamon szpatułką, aż uzyskasz miękkie, jednolite ciasto bez grudek.
Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą, skrop odrobiną oleju (lub użyj sprayu do smażenia). Gdy patelnia będzie gorąca, nakładaj ciasto łyżką, formując małe krążki.
Smaż naleśniki przez około 2-3 minuty z każdej strony , aż będą złocistobrązowe i jędrne w dotyku. Delikatnie przewróć je płaską szpatułką.
Podawaj naleśniki na gorąco, posypane cynamonem lub, jeśli wolisz, odrobiną cukru pudru.
Rada
Jeśli wolisz wersję bezglutenową, mąkę możesz zastąpić mąką owsianą lub ryżową.
Naleśniki można przechowywać w lodówce przez 2 dni, a przed podaniem podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Doskonale smakuje z łyżką greckiego jogurtu i świeżymi owocami, tworząc kompletny posiłek.
Yo Make również polubił
Cukinia w cieście: pyszna i super łatwa w przygotowaniu!
Mus z awokado i wędzonego łososia
Herbata cytrynowa z kurkumą to nie tylko orzeźwiający i aromatyczny napój, ale także prawdziwy eliksir zdrowia. Dzięki swoim właściwościom wspiera pracę mózgu, przyspiesza metabolizm, poprawia trawienie i może być pomocna w procesie odchudzania. Co więcej, regularne spożywanie tego napoju może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Oto jak przygotować ten cudowny eliksir w zaledwie kilku prostych krokach. Składniki: Cytryna: bogata w witaminę C, wspomaga odporność i oczyszcza organizm. Kurkuma: silnie przeciwzapalna, działa korzystnie na układ nerwowy i wspiera funkcjonowanie mózgu. Przygotowanie: Przygotowanie: Przygotuj składniki: Pokrój cytrynę w cienkie plasterki i włóż je do rondla z wodą oraz łyżką kurkumy. Gotuj: Postaw rondel na ogniu i gotuj przez około 5 minut. Dzięki temu wszystkie wartościowe składniki uwolnią się do wody. Podgrzej: Jeśli napój ostygnie, możesz go podgrzać przed podaniem. Odcedź płyn, aby pozbyć się resztek skórek i przypraw. Dostosuj smak: Herbata jest naturalnie kwaśna, dlatego możesz dodać odrobinę słodzika, aby uzyskać bardziej przyjemny smak. Sposób spożycia: Należy przyjmować świeżo przygotowany preparat po posiłku. Herbata cytrynowa z kurkumą działa najlepiej, gdy spożywa się ją regularnie, ale nie dłużej niż przez 3 dni z rzędu. To pozwala organizmowi na maksymalne wykorzystanie jej właściwości, unikając jednocześnie nadmiernego obciążenia. Przepis jest kontynuowany na następnej stronie zobacz więcej na następnej stronie Reklama
sałatka ogórkowa