Miód i czosnek: korzyści i jak je przyjmować

Przepis na syrop z czosnku i miodu:

Składniki:

• 1 główka czosnku (obrana i rozgnieciona)

• 1 szklanka naturalnego miodu (najlepiej lipowego lub gryczanego)

• (opcjonalnie) Sok z 1 cytryny – dla smaku i dodatkowej dawki witaminy C

Sposób przygotowania:

1. Rozgnieciony czosnek umieść w czystym słoiku.

2. Zalej go miodem, dobrze wymieszaj.

3. Zakręć słoik i odstaw na 24 godziny w ciemne, chłodne miejsce.

4. Po tym czasie można syrop przecedzić (jeśli chcesz usunąć czosnek) lub zostawić w całości.

5. Przechowuj w lodówce – najlepiej spożyć w ciągu 7–10 dni.

Dawkowanie:

• Dorośli: 1 łyżeczka 2–3 razy dziennie przy pierwszych objawach infekcji.

• Dzieci powyżej 1. roku życia: ½ łyżeczki dziennie (tylko jeśli nie mają alergii na składniki).

Wskazówki:

• Nie podgrzewaj miodu – wysoka temperatura niszczy jego właściwości.

• Czosnek najlepiej działa na surowo, więc nie gotuj go.

• Stosuj syrop jako profilaktykę w okresie jesienno-zimowym, zwłaszcza gdy masz kontakt z osobami chorymi.