Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu z brzucha, żaden pojedynczy produkt spożywczy ani suplement nie jest skuteczny. Skuteczny spalacz tłuszczu z brzucha zazwyczaj łączy zdrową dietę, regularne ćwiczenia i zmianę stylu życia. Wiadomo jednak, że niektóre produkty spożywcze i napoje wspomagają utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, poprzez przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie apetytu i przyspieszenie spalania tłuszczu.
Oto kilka najskuteczniejszych sposobów na spalanie tłuszczu z brzucha:
1. Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w katechiny (przeciwutleniacze), szczególnie EGCG (galusan epigallokatechiny), który, jak wykazano, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń. Regularne picie zielonej herbaty może wspomagać spalanie tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
Sposób użycia:
Pij 2 do 3 filiżanek zielonej herbaty dziennie, aby skorzystać z jej właściwości przyspieszających metabolizm. 2. Ocet jabłkowy (ACV)
Ocet jabłkowy jest znany ze swoich właściwości wspomagających utratę wagi poprzez zmniejszenie apetytu, stabilizację poziomu cukru we krwi i poprawę metabolizmu. Kwas octowy zawarty w occie jabłkowym może redukować tłuszcz z okolic brzucha i wspomagać jego spalanie.
Sposób przygotowania:
Wymieszaj 1 do 2 łyżek octu jabłkowego ze szklanką wody i wypij przed posiłkiem. Nie pij go bezpośrednio, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić żołądek.
3. Pieprz cayenne (kapsaicyna)
Kapsaicyna, związek nadający papryczkom chili ostrość, stymuluje metabolizm i spalanie tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała (termogenezę). Dodawanie pieprzu cayenne do posiłków może sprzyjać utracie tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha.
Yo Make również polubił
Ciasto francuskie z szynką i serem – chrupiące, serowe i nieodparte!
Gdzie wszystko zostało powiedziane i gdzie nic już nie jest powiedziane
10-minutowe ciasto jabłkowe z budyniem waniliowym, które doprowadza świat do szaleństwa
Szarlotka Babci – Przepis na Pyszny Klasyk Rodzinny