Moja żona zaczęła pić ten napój już po 2 tygodniach i z łatwością schudła 40 funtów!

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu z brzucha, żaden pojedynczy produkt spożywczy ani suplement nie zadziała sam.  Silny spalacz tłuszczu z brzucha  zazwyczaj obejmuje połączenie zdrowej diety, regularnych ćwiczeń i zmian w stylu życia. Jednak wiadomo, że niektóre produkty spożywcze i napoje wspomagają utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha, poprzez przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie apetytu i promowanie utleniania tłuszczu.

Oto kilka  najsilniejszych opcji spalających tłuszcz z brzucha :

1.  Zielona herbata

Zielona herbata jest bogata w  katechiny  (przeciwutleniacze), zwłaszcza  EGCG (galusan epigallokatechiny) , które, jak wykazano, przyspieszają metabolizm i utlenianie tłuszczu, szczególnie podczas ćwiczeń. Regularne picie  zielonej herbaty  może wspomagać spalanie tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha.

Sposób użycia :

• Pij 2–3 filiżanki  zielonej herbaty  dziennie, aby czerpać korzyści z jej właściwości przyspieszających metabolizm.

2.  Ocet jabłkowy (ACV)

Uważa się, że ocet jabłkowy pomaga w utracie wagi poprzez zmniejszenie apetytu, stabilizację poziomu cukru we krwi i poprawę metabolizmu.  Kwas octowy  zawarty w occie jabłkowym może zmniejszyć tłuszcz brzuszny i poprawić spalanie tłuszczu.

Sposób użycia :

• Wymieszaj  1-2 łyżki octu jabłkowego  w szklance wody i wypij przed posiłkiem. Unikaj picia go w stanie nierozcieńczonym, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić żołądek.

3.  Pieprz cayenne (kapsaicyna)

Wykazano, że kapsaicyna, związek, który nadaje papryczkom chili ostrość, zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała (termogeneza). Dodanie  pieprzu cayenne  do posiłków może promować utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.

Sposób użycia :

• Posypuj   posiłki pieprzem cayenne lub dodawaj go do porannego napoju (np. wody z cytryną lub zielonej herbaty), aby przyśpieszyć metabolizm.

4.  Woda z cytryną

Cytryna jest bogata w  witaminę C  i przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić trawienie. Picie  wody z cytryną  rano może pomóc w detoksykacji i zmniejszyć tłuszcz na brzuchu poprzez poprawę metabolizmu.

Sposób użycia :

• Wyciśnij sok  z połowy cytryny  do ciepłej wody i wypij go zaraz po przebudzeniu, aby pobudzić metabolizm.

5.  Herbata imbirowa

Imbir jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i wspomagających trawienie. Może również pomóc w spalaniu tłuszczu poprzez poprawę metabolizmu, zmniejszenie głodu i kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Sposób użycia :

• Zagotuj kilka plasterków świeżego  imbiru  w wodzie przez 10 minut, odcedź i wypij herbatę. Możesz również dodać odrobinę miodu dla słodkości.

6.  Produkty bogate w białko

Spożywanie produktów bogatych w  białko  (takich jak chude mięso, ryby, jaja i rośliny strączkowe) zwiększa uczucie sytości, zmniejsza głód i pomaga zapobiegać przejadaniu się. Białko przyspiesza również metabolizm, zwiększając efekt termiczny pożywienia (TEF), co pomaga spalać więcej kalorii.

Sposób użycia :

• Włącz   do posiłków produkty bogate w białko, aby zbudować szczupłą masę mięśniową i wspomóc utratę tłuszczu, szczególnie tłuszczu z brzucha.

7.  Kurkuma (kurkumina)

Kurkumina , związek aktywny w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu, zmniejszając wzrost tkanki tłuszczowej i promując rozpad tłuszczu.

Sposób użycia :

Kontynuuj na następnej stronie

Następny→